Neki faktori su presudni za poboljšanje kvaliteta života i smanjenje rizika od prerane smrti...
Redovna fizicka aktivnost, mediteranska ishrana, održavanje optimalne telesne težine i odbacivanje cigareta, glavne su životne navike koje vam mogu produžiti život.
***Sedam svakodnevnih - nezdravih grehova Praktikujete li sve cetiri, istraživaci sa Univerziteta Džon Hopkins iz Baltimora izracunali su da takvim životnim stilom smanjujete šanse za preranu smrt za neverovatnih 80 posto.
Pored toga, zdrave navike spasice vam život, sprecavajuci razvoj odredenih bolesti. Naglašavaju da je samo prestanak pušenja blagotovoran za srce jer loše životne navike ubrzavaju pojavu ranih znakova vaskularnih i koronarnih bolesti povezanih sa smrcu. ***Ostavite pušenje do 40-e: Produžite život za 10 godina!
Hajtam Ahmed i njegov tim su skoro osam godina pratili više od šest hiljada muškaraca i žena u dobu izmedu 44 i 84 godine, a kod onih koji su usvojili sve cetiri zdrave navike nisu pronadena nikakva kardio vaskularna oboljenja. Istraživaci su napravili i tablicu uspeha koju su poredali od nula do cetiri boda.
Uspeh su procenili s obzirom na indeks telesne mase, kilograme, pušacki status te fizicku aktivnost, ali poražavajuc podatak je da je samo dva posto ispitanika zadovoljilo sva cetiri kriterijuma, piše Vecernji. ***Usvojite ove tri navike ukoliko želite zdravu kicmu!
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
