Naucnici su otkrili da gazirani napici povecavaju kolicinu masti u organima. Ali, ne brinu ih samo gazirani sokovi. Šta biste još trebali da izbegavate?
Ljubiteljima pica koja sadrže šecer, ili koja su nastala njegovom fermentacijom, dijeta možda ne bi ni trebala, kada bi se odrekli štetne i veštacki stvorene navike bar na neko vreme, da bi smršali i popravili zdravstveno stanje.
Vocni sokovi
Ako pažljivo ne citate, necete uociti da je vecina vocnih sokova mešavina koja, ako i sadrži voce, dobrim delom sadrži dodati šecer i vodu. Ni 100-postotni vocni sokovi nisu savršeni, ali su ipak bolji izbor. Najbolje je da sami kupite voce i u sokovniku napravite sok.
Mlecna i slatka pica s kafom
Neki napici s kafom, zbog mleka, šlaga ili šecera, mogu da sadrže i po 800 kalorija. Tipican napitak ove vrste sadrži 170 grama šecera, što izaziva nagli skok šecera u krvi.
***Sedam minuta ovih vežbi isto je kao duže trcanje ili dizanje tegova (FOTO)
Voda s ukusom voca ili lekovitog bilja
Ovakvi napici sadrže šecer. Ako je na spisku sastojaka navedeno nešto više od vode i arome, ne kupujte.
Dijetalni gazirani napici
Dijetalni gazirani napici možda nemaju kalorije, ali su obicno i bez hranjivih materija. Osim što vas udaljavaju od vode i prirodnih cajeva, koji su u stvari najbolji napici protiv žedi, sadrže i neka jedinjenja koja u vecim kolicinama mogu da naškode zdravlju.
Kokteli
Vecina koktela je bogata kalorijama. Na primer, pinja kolada može da sadrži i do 880 kalorija, a to je osam puta više od jedne cašice ruma.
"Zdravi" šejkovi od voca
Da, voce je zdravo, ali ako unosite više kalorija nego što ih potrošite, višak ce se nataložiti kao masno tkivo. Razmislite malo koliko ste toga popili? Ne preterujte.
***Nauka lepote: Zbog cega je žensko lice lepo (FOTO)
Napici za sportiste
Mnogi sadrže mešavinu prirodnih i veštackih zasladivaca, a tu je i spisak aditiva. Citajte šta piše na etiketi.
Žestoka pica
Sva alkoholna pica pijte umereno. Neki alkoholni napici, ako ih pijete umereno, mogu da budu korisni za zdravlje.
S trecom cašicom stvari izmicu kontroli i umesto koristi imate samo štetu, a tu spada i gojaznost. Rizik od smrti zbog raka je 36 procenata veci kod osoba koje svakodnevno piju žestoka pica (tri ili više caše svaki dan) nego kod onih koje alkohol piju umereno ili ga uopšte ne piju.
Gazirani napici
Prepuni su šecera i ne nude hranjive materije. Direktno su povezani s debljinom.
Energetski napici
Ovde se obicno misli na napitke koji sadrže kofein. Problem je što vecina sadrži stvarno previše kofeina i šecera, zbog cega izazivaju nagli rast i isto tako nagli pad energije.
Ako treba nešto da popijete, držite se proizvoda majke prirode, vode i cajeva, a bar neko vreme izbegavajte one industrijske. Isto tako, pivo i vino nisu na listi zabranjenih, ali naravno u umerenim kolicinama.
