Ukoliko pripadate grupi žena koja ima poteškoća sa težinom, ali i sa odlučnošću da se pridržava pravilne ishrane i redovnog vežbanja, imamo jednostavan predlog za vas. Mali koraci i navike, učiniće od vas pobednika na duže staze.
1. Zasladite kafu medom
Umesto da vaš omiljeni napitak zasladite rafiniranim šećerom i ostalim nezdravim zaslađivačima, začinite kafu medom. Iako je kalorijska vrednost meda visoka, to ne bi trebalo da vas zastraši. Osim što je lako probavljiv i daje energiju, med je veoma cenjen antioskidans te potiče metaboličke promene koje smanjuju želju za slatkim.
U današnje vreme može se kupiti med koji je posebno namenjen zaslađivanju kafe, no najneutralniji med koji vam neće poremetiti aromu kafe jeste livadski med.
2. Začinite supu, salate, umake, meso crnim biberom
Crni biber ima brojne pozitivne učinke na zdravlje organizma, a između ostalog snažan je antioskidans, bogat je prirodnim fenolima koji čiste od slobodnih radikala te potiču metabolizam masti što doprinosi mršavljenju.
3. Nabavite prirodnu so
Tipična kuhinjska so je hemijski prerađena, a nakon procesa čišćenja, natrijum hlorid – neprirodan hemijski sastojak stran našem organizmu. Za svaki gram natrijum hlorida koje telo ne može apsorbovati, ono koristi 23 puta više vode da bi ga neutralizovalo, a preobilno i često konzumiranje takve soli uzrokuje višak tečnosti u ljudskom tkivu, što između ostalog, dovodi do pojave celulita.
Za najbolju i najčistiju so važi Himalajska so, koja je poreklom iz pradavnog mora, nezagađenog ekosistema, starog više od 250 miliona godina. Sadrži sva 84 elementa koja nalazima u prirodi, ona koja su bitna za ljudsko zdravlje.
Kada uočite pozitivne promene na vašem telu, uvedite još nekoliko zdravih navika, pa još nekoliko. Na taj način ćete se i vi i vaše telo osećati bolje, a problemi sa težinom će vremenom nestati.
Izvor: zadovljna.hr, M.G.
