01. 07. 2014. 20:00h | Zena.rs| foto: maritimehotelistanbul.com, gift4u.co.in, ultimatesportstalk.com, wikimedia.org, parentinghealthybabies.com
Neke stvari su veoma loše za zube: gazirani sokovi, bombone, energetska pica – svaka od njih sadrži mnogo šecera, a on je jedan od glavnih krivaca za karijes. Ako brinete o oralnoj higijeni, najverovatnije vec izbegavate ove stvari. Ali to ne znaci da ste sacuvali zube. Ovih 6 namirnica su skriveni neprijatelji lepih zuba.
Citrusi mogu nagristi vašu gled: Limun
Vitamin C iz pomorandži važan je za održavanje kolagena u desnima, ali ako preterate sa citrusima, možete ugroziti zube.
- Ako su citrusi u konstantnom kontaktu sa vašim zubima, mogu umekšati i nagristi vašu gled. A gled se ne regeneriše - kaže Dženifer Džeblou, kozmeticki zubar iz Njujorka.
Kako da sprecite:
Nakon što pojedete neki citrus ili popijete cašu soka, popijte cašu vode. Posle 20 minuta operite zube.
Zub vam može puci dok grizete bademe
Bademi sadrže veliku kolicinu vitamina E i mnogo zdravih masti koje vas cine sitim. Ali nisu tako dobri prema zubima.
- Oni su veoma tvrdi, toliko da vam zub može puci dok ih grizete - kaže Džeblou.
Kako da sprecite:
Nemojte jesti cele bademe, nego iseckane. 
Visoka kiselost može demineralizovati vaše zube
Kiseli krastavcici su savršeni za sendvice: imaju malo kalorija i lep ukus. Ali mogu biti problem za zube.
- Hrana iz turšije ima visok nivo kiselosti zbog sirceta. To može demineralizovati vaše zube – kaže Dženifer.
Kako da sprecite:
Nakon što pojedete nešto iz turšije, pojedite komad sira.
Suvo voce ima visok nivo šecera koji se lepi za zube
Suvo voce ima visok nivo šecera, jer je sva voda iz njega isisana, pa se taj šecer lako kaci za zube. A kada se šecer zalepi za zube, može privuci mnogo bakterija koje se dugo zadržavaju.
Kako da sprecite:
Najbolje bi bilo da suvo voce jedete samo kod kuce. Tako cete odmah posle grickanja suvog voca moci da popijete cašu vode, a posle 20 minuta operite zube. 
Kafa je puna antioksidanata, ali i boji zube. Tokom procesa bojenja, bakterije se lakše nakupljaju i zadržavaju na zubima.
Kako da sprecite:
Ne morate neprestano piti kafu da biste obojili zube. Dovoljne su i dve do tri šolje dnevno, narocito ako su vam pore ne zubima velike.
Puter je lepljiv i dugo ostaje u kontaktu sa zubima, pa je lako dobiti karijes.
Kako da sprecite:
Nadite prirodnu varijantu putera, bez dodatnog šecera koji je glavni krivac za lepljenje putera za zube.
