Uzimanje vitamina C pomaže u sprecavanju nastanka prehlade, ali samo ako redovno vežbate, pokazala je nova studija. Pazite se prehlade : Vitamin C i vežbanje
Finski istraživaci su otkrili da pica bogata vitaminom C poput soka od pomorandže ne mogu pomoci da oterate prehladu, ukoliko se izležavate po ceo dan.
Medutim, ljudi koji vežbaju, mogu upoloviti rizik od nastanka prehlade, ukoliko uzimaju dovoljno ovog vitamina.
Naucnici Univerziteta u Helsinkiju sproveli su niz eksperimenata u kojima je ucestvovalo više od 11.000 ljudi.
Oni su dali volonterima dozu tog vitamina, a zatim pratili uticaj na njihovo zdravlje.
Otkrili su da se rizik od dobijanja prehlade smanjivao kod osoba koje vežbaju, dok je kod onih koji su se ipak zarazili, lecenje trajalo dva puta krace, nego kod onih koji nisu uzimali vitamin.
Istraživali su takode otkrili da deca bolje reaguju na vitamine, nego odrasli, pa doza od samo jednog grama dnevno smanjuje trajanje prehlade kod mališana za 18 procenata. Kod odraslih je ucinak svega osam odsto.