Kako prepoznati jesenju depresiju
Loše raspoloženje, problemi s koncentracijom, povećan apetit – neki su od simptoma depresije
KOME već nedostaju sunce,
leto i more, ili mu se stalno spava i lošeg je raspoloženja, znači da ga
sustiže jesenja depresija. Ovo su, naime, samo neki od simptoma
privremene melanholije, koja pogađa veliki broj ljudi kada počnu kišni,
jesenji dani. Stručnjaci se slažu da nema razloga za brigu, jer se radi
samo o trenutnom neraspoloženju, a ne o kliničkoj depresiji.
Nemački
psiholog Ridiger Šmit Om navodi da je jedan od uzroka koji dovode do
jesenje depresije psihološki, jer većina ljudi ima negativnu asocijaciju
na ovu temu. Fiziološki uzroci su komplikovaniji: ljudsko oko tokom
jesenjih dana do mozga dovede manje dnevne svetlosti, što smanjuje nivo
serotonina (hormona sreće), a povećava nivo melatonina (hormona koji se
brine o ravnoteži dnevnog i noćnoga ritma tela). To je, kako kaže ovaj
stručnjak, razlog zašto su ljudi preko dana pospani. I poslednji uzrok
je takođe povezan sa suncem. Naime, telo je manje nego leti izloženo
sunčevim zracima koji pospešuju stvaranje vitamina D, a koji pomaže u
borbi protiv depresije.
Simptomi koji ukazuju na jesenju depresiju:
* loše raspoloženje tokom dana
* gubitak interesovanja za svakodnevne aktivnosti
* gubitak energije
* problemi s koncentracijom
* umor ili problemi sa snom
* apatija
* osećaj usamljenosti
* napetost, nesposobnost suočavanja sa svakodnevnim stresom
* promena raspoloženja
* povećan apetit
* manjak želje za seksom