Prolecni umor kod dece Zdravlje na dlanu
Zbog manjka vitamina iskorišćenost kiseonika u ćelijama i tkivu je smanjena, oslabljen je imunološki sistem i organizam je podložniji bolestima kao dolazak Prolecni umor kod dece .
Prolecni umor kod dece karakterišu brzo zamaranje, manjak koncentracije, stalno zevanje i potreba za spavanjem tokom dana. Smetnje nestaju brzo nakon unosa namirnica koje sadrže veće količine vitamina C.
Lekari kažu da na pojavu prolećnog umora utiču i nagle promene vremena, na koje se organizam teško prilagođava. S obzirom na skori dolazak proleća, savetuje se konzumiranje što više svežeg voća i povrća, jer su to najveći izvori vitamina C. manjak gvozdja.
|
Prolecni umor kod dece |
Da bi se smetnje izazvane Prolecni umor kod dece prebrodile, preporučuje se zdrav san od osam sati i odlazak na spavanje ranije nego obično, fizička aktivnost, kao i unošenje u organizam što više vode, jer voda podiže osjećaj fizičke snage, reguliše probavu i smanjuje osećaj umora. zA Prolecni umor kod dece Lekari preporučuju i izlaganje prirodnoj svetlosti koja utiče na poboljšanje raspoloženja i smanjenje pospanosti. Moje Zdravlje Zdravlje Bolesti Zdravlje Zene Ljepota I Zdravlje Bilje I Zdravlje Zensko Zdravlje PLIVA Zdravlje Zdrava Hrana .
Preporučuje se jutarnje tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom, tako da hladna bude na kraju, dok uveče pomaže topla kupka s eteričnim uljima Prolecni umor kod dece.
Tokom dana preporučuje se telesna aktivnost u trajanju od najmanje 30 minuta - trčanje, hodanje, plivanje
U hrani je spas za Prolecni umor kod dece
- Nedostatak vitamina, posebno C, i povećanje nivoa holesterola i triglicerida u krvi najčešće su posledice zimske, „teške" ishrane i fizičke neaktivnosti. Slatkiši mogu nakratko da poprave raspoloženje, ali to nije dugoročno rešenje Prolecni umor kod dece . Pravo rešenje su ugljeni hidrati kao što je crni hleb, testenina, pirinač i krompir, koji se sporo razgrađuju tokom varenja. Najbolja kombinacija za podizanje nivoa serotonina je kriška crnog hleba i tanjir sočiva ili supa od povrća -Prolecni umor kod dece
Nedostatak vitamina C dovodi do klonulosti, pa je potrebno uneti što više voća i povrća bogatih ovim vitaminom.
- Zbog prelaska sa jake, pikantne hrane, na lagane prolećne obroke, organizam takođe reaguje Prolecni umor kod dece . U mladim rotkvicama, tikvicama, brokolima, šargarepi, karfiolu i zelenim salatama ima dovoljno vitamina, ali nema dovoljno kalorija, pa organizam posle takvog obroka brzo izgladni.Prolecni umor kod dece Ali, sezonsko povrće je dragoceno, jer je bogato antioksidansima koji pomažu organizmu da se očisti od nagomilanih toksina - kaže naš sagovornik.
Pored pravilne ishrane, i vežbe podstiču organizam na veće stvaranje energije Prolecni umor kod dece .
- Istraživanja su pokazala da su ljudi koji vežbaju na otvorenom prostoru mnogo manje skloni depresivnim mislima nego oni koji uopšte ne vežbaju. Korisna je i svakodnevna brza polučasovna šetnja za Prolecni umor kod dece.