Semenke bundeve se u medicinske svrhe koriste vec hiljadama godina. Sjajan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su telu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožda, cinka i vitamina K. Otkrijte iznenadujuce zdravstvene prednosti semenki bundeve i jedite ih umesto nezdravih grickalica.
POBEÐUJU RAK
Istraživanje španskih naucnika je pokazalo da semenke bundeve sadrže jedinjenja koja se uspešno bore protiv celija raka. Naime, efikasne su u borbi protiv raznih vrsta raka i imaju antiupalno dejstvo.
Istraživanje nemackih naucnika zakljucuje da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu semenke bundeve imaju za 23% manji rizik od nastanka raka dojke. Podjednako delotvornim su se pokazale i semenke suncokreta.
ZDRAVLJE PROSTATE
Ulje semenki bundeve se koristi za lecenje povecane prostate (hiperplazije). Ulje sadrži fitokemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu i sprecavaju nastanak kancerogenih celija.
UBLAŽAVAJU SIMPTOME MENOPAUZE
Ako tražite prirodan nacin da poboljšate raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, semenke bundeve su odlican izbor. Semenke regulišu napade vrucine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju ucestalost naglih promena raspoloženja. Naucnici su dokazali da semenke bundeve povecavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i regulišu krvni pritisak.
SMANJUJU HOLESTEROL
Istraživanja su pokazala da semenke bundeve nivo lošeg holesterola mogu da smanje za 13%, a nivo ukupnog holesterola za 10%. Takode ce smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srcanog udara.
ŠTITE OD DIJABETESA
Semenke bundeve su bogate zdravim nezasicenim masnim kiselinama. Naucnici su ustanovili da su efikasne u regulisanju nivoa šecera u krvi i povecanju osetljivosti tela na insulin. Brojni strucnjaci dijabeticarima preporucuju semenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje.
DOBRE SU ZA MRŠAVLJENJE
Bogat su izvor vlakana i proteina, materija koje su kljucne u gubitku kilograma. Samo 30g semenki bundeve ima oko 5g proteina, što ce vas duže držati sitima. Ipak, konzumirajte ih umereno jer šoljica semenki sadrži oko 285 kalorija.
POPRAVLJAJU RASPOLOŽENJE
Odlicne su za fizicko, ali i psihicko zdravlje. Naucnici su ustanovili da semenke bundeve pokazuju odlicne rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlicne su za smanjenje nivoa stresa i anksioznosti. Jednim istraživanjem se pokazalo da povecavaju želju za seksom.
OLAKŠAVAJU ARTRITIS
Naucnici su ustanovili da semenke bundeve imaju antiupalno dejstvo koje ublažava simptome artritisa. Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30g semenki bundeve kako biste olakšali simptome artritisa.
SPRECAVAJU NASTANAK OSTEOPOROZE
Osobe kojima u telu nedostaje cinka treba da razmisle od tome da pocnu da grickaju semenke bundeve. One su odlican izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šoljice semenki bundeve sadrži cak 17% preporucene dnevne vrednosti cinka, piše Centar Zdravlja.
View the original article here