Moc opraštanja: Zlopamtila riskiraju srcane i moždane udare, prehlade, a opraštanje podiže samopouzdanje i imunitet, leci upale, a cak može da smanji i rizik od raka.
Kada oprostite nevernom partneru, svekrvi koja stalno prigovara, nepravednom kolegi ili drskom vozacu koji vam je pred nosom ukrao parking, ucinili ste sebi veliku uslugu. Psiholozi porucuju -
opraštanje je kljuc zdravog, srecnog i uravnoteženog života.
Oni koji opraštaju su pod manjim stresom, grade kvalitetniju vezu s partnerom, prijateljima i kolegama, imaju manje zdravstvenih problema i pod manjim su rizikom od najtežih bolesti poput depresije, bolesti srca, moždanog udara i raka.
***Da li pijete previše? Iznenadujuca istina
Neopraštanje je otrovna mešavina besa, gorcine, mržnje, ljutnje i straha da cete ponovno biti poniženi i povredeni, objašnjava dr Fred Luskin, psiholog na Univerziteta Stanford. Posledice tog "koktela" negativnih emocija su povišeni krvni pritisak i vece kolicine adrenalina i kortizola u telu, što je povezano sa kardiovaskularnim bolestima, imunosupresijom i slabljenjem memorije i neuroloških funkcija.
Da biste sacuvali zdravlje, naucite da opraštate. "Opraštanje je poput mišica, pocnite da ga vežbate na lakšim prestupima, pa se postupno suocavajte s vecim," savetuje dr Luskin.
***Nocna dijeta: Trošite kilograme dok spavate
Kada pokažete više razumevanja za osobu koja vas je povredila, rede vas muce glavobolje. Imuni sistem vam je jaci, tj. povecavaju se nivoi imunoglobulina A, antitela koje pomaže pri obrani od infekcija poput prehlade i gripa.
Opraštanje smanjuje i hronicni bol u donjem delu leda, pokazalo je istraživanje Duke univerzitetskog medicinskog centra. Osim što vas cini fizicki zdravijim, opraštanjem cete postati i psihološki snažniji.
***Pricate jedno, a radite drugo: Proverite da li ste pasivno agresivni?
(24sata, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
