Najcešci uzrok zapušenog nosa i otežanog disanja tokom noci u prostorijama koje se greju jeste suv vazduh, koji veoma škodi sluzokoži nosa. Jednostavno rešenje je postavljanje ovlaživaca vazduha, ali ako ga nemate, na radijatore stavite vlažne krpe ili posudice s vodom, koja ce lagano isparavati. Takode, trebalo bi što cešce provetravati prostoriju u kojoj se spava i koliko god je moguce nocu smanjiti grejanje, što ce doprineti lakšem uspavljivanju i disanju. I još nekoliko saveta...
"Otpušite" se uz pomoc naših saveta
Ren, cili papricice, pikantna variva i supe zacinjene biberom najbrže su rešenje za otvaranje disajnih puteva, posebno ako ih jedete vruce. Hemijsko jedinjenje kapsaicin, koje se nalazi u ljutoj hrani, podstaci ce odcepljavanje, a najbolje je to primenjivati uvece kako ne biste imali problema s nosem tokom noci. Može vam pomoci i luk. Treba ga naseckati i pomirisati, a on ce, osim obaveznih suza, podstaci i curenje nosa. Slican efekat imace i crni kim, cije semenke treba izdrobiti i zamotati u gazu, a zatim staviti blizu nozdrva i duboko udahnuti. Racunajte na to da ce, osim curenja nosa, doci i do blagog peckanja, koje prati oslobadanje nosnih puteva.
Prokuvajte vodu i stavite u široku posudu, pa dodajte dve do tri kapi ulja eukaliptusa. Možete koristiti i kesice caja od nane ili kamilice. Prekrijte glavu velikim peškirom, zatvorite oci i nežno udišite paru koliko god možete da izdržite.
Ako i dalje osecate simptome zapušenog nosa tokom noci, postavite više jastuka ispod glave. Ukoliko je glava povišena u odnosu na srce, manje su šanse da ce se nosni putevi zapušiti, a sluz ce lakše isticati.
Za rastvor za ispiranje nosa potrebna vam je destilovana voda, morska so, soda bikarbona i pumpica za nos ili plasticna injekcija. Pomešajte pola kašicice soli sa dve šoljice mlake vode i prstohvatom sode bikarbone. Rastvor stavite u injekciju i njom isperite nos iznad umivaonika. Nakon ispiranja polako izduvajte nos.
