Vecina bolova u ledima nastaje kada su živci ili mišici izloženi povecanom stresu ili ako je došlo do povrede diska. Ponekad pravi anatomski razlog za bolove ne postoji, ali se osecaj neprijatnosti ipak javlja.
Evo deset saveta za ublažavanje, ali i izbegavanje neugodnih simptoma.
1. Kod doktora proverite dužinu nogu. Ponekad je jedna noga kraca nekoliko milimetara što ozbiljno utice na kicmu.
2. Uravnoteženo se hranite.
3. Neki bolovi u vratu izazvani su preteranim stezanjem vilice.
4. Nošenje teške torbe utice na držanje, što izaziva blago savijanje kicme.
5. Izbegavajte cipele s jako visokom potpeticom, kao i one sasvim ravne.
6. Vežbanje i sport ublažavaju bolove u ledima.
7. Tokom trudnoce pametno je raditi neke osnovne vežbe za leda.
8. Pojedini kucni poslovi blokiraju mišice leda. Prilikom podizanja tereta leda uvek moraju biti ravna.
9. Bolovi u ledima bice blaži ako spavate pazeci da su vam leda ravno položena i dobro poduprta dušekom.
10. Hidroterapija, masaža ili elektricni pokrivac mogu ublažiti bol u ledima.
View the original article here
