Neke osobe se stalno bore s viškom kilograma, a neke mogu da jedu koliko žele. Sudbina? Naravno da nije! Donosimo osam najcešcih grešaka zbog kojih gomilate kilograme.
1. Za rucak tanjir mora da bude pun Mnogi ljudi pogrešno misle da tanjir treba da bude pun do vrha. Oni koji su posle rucka stvarno siti pojeli su previše. Bolje je uzimati više manjih porcija. Mali trik: koristite male tanjire, manje cete stavljati na njih.
2. Musli za dorucak
To je dobar izbor samo kad u njima nema šecera, cokolade i sadrže malo orašastih plodova. A najbolje je pomešati ih s nemasnim jogurtom, nemasnim mlekom i svežim vocem.
3. Ne masnocama, da ugljenim hidratima
Masnoce stvaraju dvostruko više kalorija od belancevina i ugljenih hidrata i pretvaraju se u masne jastucice. Ali, oprez, ako ugljene hidrate jedete u prevelikim kolicinama, kilogrami ce se opet gomilati.
***Napitak s jogurtom koji topi masne naslage i celulit
4. Salata je dijetna
Da, ali samo kada je na njoj odgovarajuci preliv. Mnogi umaci sadrže puno masti. Najbolje je napraviti umak od jogurta, svežeg bilja i senfa.
5. Samo kockica cokolade
Kada biste stvarno mogli da ostanete na kockici cokolade, slatko bi bilo dopušteno. Mnogi ne mogu da se zaustave pa pojedu celu tablu. Zato, kad osetite potrebu za slatkim, bolje pojedite komad voca.
6. Gotovi sos je isti kao domaci
Na žalost, to nije tacno jer hladni sosevi vecinom sadrže ulje. Bolje je napraviti domaci sos od povrca s paradajzom.
***"Imala sam loš dan": Top deset razloga zašto žene odustaju od dijete
7. Riba je zdrava
To zavisi od vrste ribe i nacina pripreme. S ribom prženom u ulju necete se hraniti zdravo. Uvek je zdravija kuvana ili pecena na roštilju.
8. Što više tecnosti
Tecnost procišcava organizam, svima je vec dobro poznato, ali pritom nije svejedno šta pijete. Kafa i crni caj isušuju telo, pa ih konzumirajte uz cašu vode. A žed gasite nezasladenim sokovima, mineralnom vodom i nezasladenim vocnim cajevima.
***Celicni nervi: Necete verovati šta ovaj covek ume da uradi (VIDEO)
(zena, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
