Ukoliko ste na dijeti ili jednostavno pazite na zdravu ishranu, postoji velika mogucnost da ste vodeni nekim pogrešnim, ali ustaljenim mišljenjima o tome koje su to zdrave, a koje nezdrave namirnice koje bi trebali da izbegavate.
Kada se radi o promovisanju zdrave hrane, cesto su u pitanju slucajevi marketinških trikova raznih proizvodaca koji žele da vas privku da kupujete upravo njihove proizvode, jer su navodno zdrave. U našoj fotogaleriji pogledajte koje su to namirnice, i to kroz savete americkog nutricioniste Majka Rusela.
Ajkula
Što se riba nalazi na višem mestu u lancu ishrane, veca je mogucnost nakupljanja žive u njenom telu. Iako su izraziro bogate zdravim omega-3 masnim kiselinama, treba biti pažljiv sa tunjevinom, morskim psima i lososom, pogotovo kada su u pitanju konzervisane varijante.
***Neobicna opsesija: Decko živi kao muška sirena u pravom životu (FOTO)
Griz
Ovo su ustvari usitnjeni komadici zrna koji su nastali preradom pšenice ili kukuruza. Nutricionisticki gledano, ne sadrži potrebne doze vitamina, minerala i vlakana, i nema esencijalnih masnoca.
Zasladena pica
Prazne kalorije vas mogu udebljati, a nece vam dati potreban osecaj sitosti. Osim toga, prosti šeceri snižavaju dobar holesterol, i povecavaju trigliceride, što vas cini tromim i umornim.
***Do blistave kože za tri dana: Otkrivena tajna mnogih svetskih zvezda
Žitarice
Žitarice cine vecinu ugljenih hidrata koje možete da nadete u supermarketima, a one najgore - rafinirane i obradene, obicno se nalaze u obliku nadovno zdravih žitarica za dorucak i kao testenine. Uklonjena su im sva vlakna bogata vitaminima i mineralim, puni su šecera, a najveca prevara su marketinški trikovi i firme koje tvrde da se radi o žitaricama od celog zrna.
Kolaci od riže
Možda vam se cine kao idealna dijetalna hrana, ali kolaci od riže su cisti ugljeni hidrati koji imaju glikemijski indeks 91 (cista glukoza ima 100) i u rekordnom roku ce vam povecati nivo šecera u krvi. Cim vam šecer u krvi padne, verovatno cete posegnuti za dodatnim obrokom, što ce vam na kraju otežati mršavljenje.
***Želite da smršate? Trikovi za gubljenje težine koje morate da znate
(radiosarajevo, Foto: creativechicaldacs)
Izvor: S media, Foto: creativechicaldacs.blogspot.com
