Jacem polu je generalno potrebno više hrane nego ženama, pa se i dijete za njih razlikuju od onih namenjenih lepšem polu.
Muškarci i žene imaju razlicite metabolizme pa se zbog toga i goje na razlicite nacine. Muškarcima je generalno potrebno više hrane nego ženama pa se i dijete za njih razlikuju od onih namenjenih damama.
ISHRANA ZDRAVA ZA SRCE
Muškarci su skloni bolestima srca zato što se kod njih cešce akumuliraju štetne masti u krvi. Zato je dijeta sa niskim nivoom holesterola idealna za njih. Nemasno meso, belance i nemasni mlecni proizvodi glavne su namirnice u ovoj dijeti, kao i riba, dosta zeleniša i zdravo ulje za kuvanje, na primer, maslinovo ulje. ***12 cinjenica koje morate da znate o svojoj kilaži
DIJETA BOGATA PROTEINIMA
Muškarci treba da jedu više namirnica bogatih belancevinama nego žene jer im one pomažu da brže izgube kilograme. Takode, treba da smanje unos ugljenih hidrata a da konzumiraju voce, povrce, meso, ribu, jaja. Takode treba da izostave so, puter, sir, hleb, itd. Na ovaj nacin jaci pol može da eliminiše dosta ugljenih hidrata i masti. ***Pet nacina ishrane koji mogu da zamene dijetu
“PIVSKI STOMAK”
Mnogi muškarci imaju salo samo na stomaku dok im ruke, noge i lice mogu izgledati normalno. Iako za to može postojati mnogo razloga, dva najcešca su stres i velike kolicine rafinisanih ugljenih hidrata i loših masti. Nutricionisti su cak dokazali da ni "pivski stomak", u vecini slucajeva, nije samo posledica svakodnevnog ispijanja piva, vec prekomernog unosa bilo kojih kalorija.
Pored toga i stres može biti razlog skupljanja sala na stomaku. Kortizol, hormon koji proizvodi ista žlezda koja stvara i adrenalin, posledica je hronicnog stresa i može da dovede do hormonskog disbalansa i gomilanja sala u predelu stomaka, pišu Novosti. ***Šest najboljih namirnica za topljenje masnih naslaga
Za stomak kod muškaraca takode je "odgovoran" i disbalans testosterona. Kvalitetan san još jedan je važan korak do ravnog stomaka pa je osam sati poželjno, posebno ako je san neisprekidan. Ako spavate nemirno ili teško uspevate da zaspite, kafu treba da pijete samo ujutro.
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
