17. 04. 2013. 08:00h | Vestionline| foto: Arhiva
Svi smo pod stresom, bilo da je uzrok neki problem na poslu, sukob sa prijateljem ili nešto vezano za porodicu. Ovo su najbolji nacini da smanjite stres i to samo za pet minuta. 
Otarasite se stresa za 5 minuta
Kada udahnete duboko, nivo hormona kortizola se dokazano smanjuje, što pomaže da se oslobodite stresa i uznemirenosti. Studije sugerišu da duboko disanje može i da privremeno snizi krvni pritisak.
Studije sugerišu da je aromaterapija dobar nacin za oslobadanje od stresa. Odredene arome, kao što je lavanda, stalno se pokazuju kao uspešnim u smanjivanju stresa.
Istraživaci ukazuju na razlicite nacine na koje muzika pomaže u oslobadanju od stresa, od toga da pokrece prirodne regulatore stresa u organizmu do pomaganja u lecenju stresa koji ima veze sa medicinskim procedurama.
Smeh može da smanji fizicke posledice stresa (kao što je umor) na telo.
Jedna studija je otkrila da crni caj smanjuje kolicinu hormona kortizola u telu posle stresa i doprinosi osecaju opuštenosti. 
Cak i žvaka može da vam pomogne
Navala endorfina posle vežbanja je jedan od nacina da oštro sasecete stres.
Studije sugerišu da žvakanje žvake može da smanji kolicinu kortizola u telu i tako pomogne u smanjivanju stresa.
Masaža ne služi samo za oslobadanje od fizickog bola, vec može dosta da ucini i za vašu psihu.
Grljenje može da smanji krvni pritisak i stres kod odraslih.
Studije pokazuju da seks u stvari smanjuje fizicke simptome stresa, napr. smanjuje krvni pritisak.
