Ma koliko cudno zvucalo, iako unose sveukupno više kalorija, ljudi teže manje i imaju manji indeks telesne mase kada jedu šaku ovog voca na dan.
Dve velike studije iz prošle godine, sprovedene na više desetina hiljada ljudi, pokazale su da šaka oraha, badema ili pistaca na dan može da spreci širenje stomaka.
Može i da ojaca zdravlje srca i smanji rizik od nekoliko bolesti, ukljucujuci dijabetes tipa dva, jer smanjuje krvni pritisak i šecer u krvi.
***"Zbog marihuane sam iskašljao svoj karcinom!": Coveku zabranjeno jedino što ga leci
Idealno bi bilo unositi šaku kombinacije tri razlicita orašasta ploda (bademi, indijski orah, lašnik, orasi, pistaci...), a za smanjivanje telesne težine i jacanje zdravlja dovoljno je svega sedam grama ovog voca dnevno.
Da li orašasti plodovi stvarno deluju tako? Da, sudeci po nutricionistkinji Kristin Kirkpatrik: "Cinjenica je da je ono bogato zdravim mastima, siromašno ugljenim hidratima (što znaci da ne dovodi do povecanja šecera u krvi) i ima dosta vlakana," kaže ona.
"Zdrave masti u njima pomažu da se brže zasitimo i da duže vreme ne osecamo glad, tako da ne budemo u iskušenju da dohvatimo neki slatkiš u kasne sate."
***Najbolja muzika za vežbanje: Jedno bez drugog ne može zbog psihe
***Kako izgleda 2000 kalorija? Sve "crno na belo" (VIDEO)
(shine, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
