Da se hranimo kao pre deset hiljada godina, svi bi bili vitki i zdravi, tvrde doktori i nutricionisti. Izbegavajte industrijski preradenu hranu par nedelja, rezultati ce verovatno pobiti vašu eventualnu skepsu.
Evolucija i razvoj industrije olakšali su nam život, ali i negativno uticali na naše zdravlje. Nutricionisti vec godinama bolesti kardiovaskularnog sistema, dijabetes i rak dovode u direktnu vezu s industrijski proizvedenom hranom. Vreme je za povratak pocecima i to 10000 godina unazad.
Paleolitik dijeta, poznata još kao evolucijska, pecinska ili dijeta kamenog doba, pomoci ce vam da istopite masnocu, povecate protok krvi, ubrzate metabolizam, smanjite holesterol i poboljšate celokupni zdravstveni karton.
***Svi ce primetiti promenu: Cvrsta guza za deset minuta dnevno
Obroci od ribe, mesa, svežeg voca i povrca, semenki i jaja ne podrazumevaju radikalne promene u nacinu ishrane, cime ova dijeta prkosi uobicajenim nacinima mršavljenja, a dijetalni plan ukljucuje ispijanje velike kolicine vode i cajeva, i strogo odricanje od alkohola i svih ostalih gastronomskih poroka modernog života.
Pobornici pecinske dijete smatraju da odricanje od industrijski proizvedene hrane poput šecera, soli, rafinisanih ulja, mlecnih proizvoda i krompira - koga karakteriše visoki glikemijski indeks, može znacajno doprineti zdravlju organizma.
Švedski naucnici su otišli korak dalje i ovoj dijeti na 21 dan podvrgnuli grupu osoba koja je u tom periodu jela isto kao naši pecinski preci. Volonteri su tako tri nedelje konzumirali samo bobicasto voce, povrce, nezasoljeno meso i ribu, paradajiz i pili sok od limuna.
***II deo: Šest surovih istina koje ce vas uciniti boljim covekom
Izbacivši iz ishrane banane, mleko, so, kikiriki, testo, pirinac i šecer rezultati su bili i više nego zadovoljavajuci. Posle samo 21 dan kod svih ucesnika uoceno je smanjenje indeksa telesne mase, gubitak kilograma i poboljšanje krvnog pritiska.
Dopuštena hrana:
• sve vrste mesa
• jaja
• sve vrste ribe
• zeleno povrce
• sve vrste salate
• hladno cedeno ulje
• zacini poput cilija, dumbira, bibera, korijandera i karanfilica
• 70postotna cokolada
• bobicasto voce
• orašasti plodovi
• mahunarke
• zob
• voda
• biljni cajevi
***Da osetite polet i energiju od ujutru: Osam najzdravijih namirnica za dorucak
(she, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
