Kafa ima svoje carobne prednosti, ali i opasne nedostatke koji zavise od kolicine kafe koju konzumiramo na dnevnoj bazi. Saznajte kako broj šoljica kafe na dan može da utice na organizam.
Jedna šoljica kafe dnevno Prednosti: Šoljica kafe na dan reguliše visinu krvnog pritiska i pozitivno utice na krvne sudove. Kafa je odlican antioksidans i podstice moždane aktivnosti.
Nedostaci: Šoljica kafe je dovoljna da vam poremeti san i drži vas budnima tokom noci, jer je potrebno cak osam sati da kofein potpuno nestane iz tela. Izbegavajte da pijete kafu u kasno popodne i vece i uživajte u jutarnjem ritualu.
***Devojka koja se izvukla iz kandži anoreksije porucuje: "Žene treba da vole svoje telo"
Dve šoljice kafe dnevno
Prednosti: Ovakva kolicina kafe na dnevnoj bazi je odlicna prevencija protiv Alchajmerove bolesti, odnosno od tolike doze kofeina raste kolicina proteina u mozgu koja utice na gubitak pamcenja. Ispijanje dve šoljice kafe 30 minuta pre naporne aktivnosti pružice vašem telu veliku dozu energije.
Nedostaci: Dve šoljice kafe u trudnoci su prevelika doza kofeina, jer on utice na proizvodnju hormona kortizola i adrenalina što može da uzrokuje spontani pobacaj.
***Kako biti srecan: Tri iznenadujuce stvari koje popravljaju raspoloženje na duže
Tri šoljice kafe dnevno
Prednosti: Tri šoljice kafe dnevno sprecavaju nastajanje raka jajnika kod žena. Ova kolicina crnog napitka pozitivno utice i na muškarce, jer sprecava nastajanje žucnog kamenca.
Nedostaci: Ova doza kafe na dnevnoj bazi zbog velike kolicine kofeina povecava rizik od srcanog udara.
Cetiri šoljice kafe dnevno
Prednosti: Cetiri šoljice kafe sadrži oko 400 miligrama kofeina što je vrlo snažan antioksidans koji "cisti" organizam i pomaže u borbi protiv razlicitih oblika tumora, raka prostate i dijabetesa tipa 2.
Nedostaci: Velika kolicina kafe dnevno može da dovede do reumatskog artritisa i da izazove nervozu i anksioznost.
***Izaberite vežbanje po meri: Dok radite na lepoj figuri, rešite se nekih uobicajenih tegoba
(zadovoljna, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
