Onima koji nisu skloni da se odricu, a vole hladne poslastice, sigurno ce se svideti ova dijeta jer je glavna namirnica - sladoled!
Dijeta sa sladoledom može da se sprovodi 14 dana, nakon sedmog dana vracate se na jelovnik od prvog. Ako želite da skinete još kilograma posle sedmodnevne pauze ponovite jelovnik još jednom. Najnovija istraživanja Centra za zdravu ishranu iz Kolorada pokazala su da ova omiljena letnja poslastica, ukoliko se uzima kao dodatak zdravoj dijeti, može da istopi masne naslage i smanji telesnu težinu od pet do osam kilograma mesecno.
Tajni sastojak ove namirnice koja brzo topi kilograme je kalcijum.
Prema najnovijim studijama, gojazne osobe koje su uzimale suplemente kalcijuma smanjivale su telesnu težinu za 26 odsto i topile cak 38 procenata masnih naslaga više od osoba koje su bile na obicnoj niskokaloricnoj dijeti, bez ikakavih dodataka ishrani.
Dobra stvar kod ove dijete jeste što je ona dobra da pokrenete dugorocniji plan zdravije ishrane. Nakon dve nedelje sprovodenja ove dijete smanjice se želja za ugljenim hidratima ili slatkom hranom.
***Napitak s jogurtom koji topi masne naslage i celulit
PRVI DAN
Dorucak: caša mleka, 2 integralna tosta, kašicica meda
Užina: 2 kugle mlecnog sladoleda
Rucak: sladoled u kornetu, 1 breskva
Vecera: 80 gr pršute ili šunke s barenim brokolijem i malo tvrdog sira, kriška integralnog hleba, zelena salata zacinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
DRUGI DAN
Dorucak: caša jogurta, 2 integralna tosta, režanj posne šunke
Rucak: 2 kugle sladoleda, 2 breskve ili 2 kajsije
Vecera (3 izbora): 70 gr testenine sa iseckanim paradajzom, maslinovim uljem i bosiljkom ili - 6 kašika ovsenih pahuljica ili pšenicnih klica sa cašom mleka, ili - salata od mocarele i paradajza zacinjena maslinovim uljem
Užina: cinija salate od voca po izboru sa kuglom sladoleda
***Lak put do vitke linije: Kako da dijeta bude uspešna?
TRECI DAN
Dorucak: caša mleka, 2 integralna tosta, kašicica marmelade
Rucak: sladoled na štapicu, 2 breskve ili 2 šljive
Vecera: 80 gr kozjeg sira s paradajzom, 1 integralna kifla, pecena paprika zacinjena maslinovim uljem
Užina: 2 kugle sladoleda s malo šlaga
***Nema više vrdanja: Motivacija za mršavljenje koja sigurno pali!
CETVRTI DAN
Dorucak: caša jogurta, 2 integralna tosta, komadic nemasnog sira
Rucak: sladoled u kornetu, pola banane
Vecera: tanjir supe od povrca sa 60 gr pirinca, 70 gr nemasne pršute ili kuvane šunke, salata od šargarepe zacinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Užina: šoljica šumskog voca s kuglom sladoleda
PETI DAN
Dorucak: caša mleka, 2 integralna tosta, kašicica meda
Rucak: cašica vocnog sladoleda, 2 kriške dinje
Vecera: bela riba sa roštilja s peršunom i malo maslinovog ulja, mešano povrce s roštilja (patlidžani, tikvice, paprika) s malo maslinovog ulja, 1 kriška integralnog hieba
Užina: 2 kugle mlecnog sladoleda
***10 lakih nacina da se oslobodite sala sa stomaka
ŠESTI DAN
Dorucak: caša mleka, 2 integralna tosta, kašicica marmelade
Rucak: sladoled na štapicu, šoljica višanji ili 2 breskve
Vecera: 150 gr salate od plodova mora ili 80 gr rižota s ribom i plodovima mora, zelena salata zacinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Užina: ledeni milk šejk sa limunom
SEDMI DAN
Dorucak: caša jogurta, 2 integralna tosta, komadic nemasnog sira
Rucak: 2 kugle vocnog sladoleda, 2 kriške dinje
Vecera: 80 gr testenine s povrcem i maslinovim uljem, 60 grama feta sira, salata od paradajza s malo maslinovog ulja
Užina: 2 kugle sladoleda od kafe
JEDITE LAGANO!
Da biste se što brže i lakše oslobodili suvišnih kilograma, potrebno je da se pridržavate nekoliko osnovnih pravila: svakog dana pijte osam caša vode hranu pripremajte na maslinovom ulju, sladoled jedite što sporije (od 15 do 20 minuta), jer je toliko vremena potrebno da se stvori osecaj sitosti od tri do pet dana nedeljno, po pola sata radite aerobne vežbe, a dva do tri puta nedeljno (po 20 minuta) radite vežbe za jacanje mišica, pišu Novosti.
***Sedam neverovatnih strategija za mršavljenje
