Osim ako niste jedna od onih osoba koje se ujutru bude s viškom energije, spremni za ekspresno zapocinjanje radnog dana, budenje može biti najteži deo jutra. Kako biste maksimalno iskoristili letnje tople dane, primenite ove savete koji ce vam pomoci u lakšem razbudivanju i uspešnom zapocinjanju dana. Dobro protezanje je prvi korak ka uspešnom razbudivanju
Lagana istezanja, poput nekih vežbi iz joge i jednostavnih uvrtanja, pomažu telu da se lagano napuni energijom.
Jednom kada ste se rešili pocetne omamljenosti, napravite nekoliko vežbi kako biste podstakli cirkulaciju – kratka vožnja biciklom, cucnjevi, trbušnjaci, izbor je na vama.
Iako kofein ujutru efikasno razbuduje, više od dve šoljice ujutru može vas usporiti kasnije tokom dana.
Caša vode odmah ujutru ne samo da jaca vaše telo i okrepljuje ga, vec stimuliše nervni sistem i sistem za varenje.
Odlazite u krevet i budite se u isto vreme, jer organizam voli doslednost.
Budenje uz jako glasan alarm može biti stresno, a kod nekih osoba iznenadujuci i glasan zvuk alarma može ugroziti zdravlje srca.
Televizor ili kompjuter ugasite barem sat vremena pre odlaska u krevet, jer cete tako lakše utonuti u san i cvršce spavati, a to znaci i lakše ustajanje ujutro.
Osvežavajuci tuš ujutro podstaci ce vaš nervni sistem i razbuditi organizam.
