Vreme je da prestanete da uživate u vežbanju satima i da se bacite na pravi posao - bar na dve nedelje, samo toliko je potrebno...
Vec je došlo vreme da krenete u potragu za kupacim kostimom, a vi se niste pokrenuli, možda i od prošlog leta? Vaša panika je sasvim opravdana: Ne cekajte da vas prode, vec se odmah bacite na posao.
Proteklih par godina, fitnes strucnjaci pokušavaju da skrenu pažnju na to da za sagorevanje masnoca nije bitno koliko se dugo vežba, vec koliko naporno.
***Seksi, cvrsti mišici: Najbolja hrana posle teretane
Plan vežbanja "Telo iz snova za dve nedelje":
Plivajte, trcite, vozite bicikl što brže i jace jedan minut, tako da vam se rad srca ubrza, ostanete bez daha i ne možete da pricate dok vežbate.
Zatim se opustite jedan minut, i ponovite sve deset puta, samo tri puta nedeljno.
To je ukupno 60 minuta malo napornijeg vežbanja u jednoj nedelji, u poredenju sa prosekom od 150 minuta koje verovatno trošite na uobicajeno, umereno vežbanje.
***Bravo za ljubav! Pet nacina na koje zaljubljivanje poboljšava zdravlje
Poenta ovakvog nacina vežbanja je u tome što ovakav trening koristi vašem srcu i mišicima podjednako kao i treninzi izdržljivosti, ili kondicioni treninzi, ali za duplo ili cak trecinu vremena krace.
Ovakav pristup može da se primeni i na dizanje tegova i treninge snage, što znaci da možete da kombinujete dizanje težih tegica za krace vreme sa bržim kardio vežbama za krace vreme, da biste angažovali sve mišice u telu.
Ako vam to sve zvuci neverovatno, eto izazova: Probajte da dokažete da strucnjaci greše, treba vam samo dve nedelje. Mi smo sigurni da cete ipak uživati u svojoj novoj liniji...
***Izravnjajte stomak za jedan dan: Male stvari koje vas cine mršavijim
