ZNAK ZA UZBUNU
Prije zabave ili važnog dogadaja obicno popijete pice. Tek da ublažite nervozu. Ova navika može da bude uvod u neumjereno konzumiranje alkohola. Spoznaja da vam je nekada za isti osjecaj opuštenosti bilo dovoljno jedno pice, a sada mnogo više, znaci da ste postali tolerantniji na alkohol. U tom slucaju, najbolje bi bilo da se obratite strucnjaku (psihologu) koji ce odrediti kognitivnu bihejvioralnu terapiju za sticanje samopouzdanja u društvenim situacijama. Ukoliko postajete ovisni o alkoholu, vaše ponašanje se mijenja i sve više razmišljate o picu. Istraživanja pokazuju da ljudi piju i da bi se izborili sa negativnim emocijama, kao što su stres i anksioznost.
SUOCITE SE SA STRAHOM
Prvi korak koji morate da poduzmete je da spoznate prave motive, kako biste shvatili zbog cega zapravo pijete. Da li je u pitanju prekid emotivne veze, uznemirenost ili zabrinutost...? Pokušajte da se povjerite svojim najbližima o nesigurnostima i kompleksima koje evetualno imate. To, takoder, pomaže u sagledavanju situacije i pronalaženju rješenja. Priznanje izreceno naglas, prema tumacenju strucnjaka, djeluje terapeutski i može da vas sprijeci da popijete previše. Iako su, prema istraživanjima, žene sklonije emotivnom bijegu u alkohol, sve je izraženija veza izmedu emocija i alkohola i u muškom svijetu. Ali, žene su sklonije i da svoje probleme podijele sa prijateljicama i da iskreno priznaju njihovo postojanje.
