Nova dijeta bazirana na ishrani koju ?ine sve? sir, odresci, jaja i avokado navodno mo?e da vam pomogne da izgubite pet kilograma za 12 dana.
Ova dijeta na bazi masno?e podrazumeva i ve?banje od 15 minuta, uklju?uju?i 80 trbu?njaka, koji bi trebalo da pomognu da se ubrza metabolizam i istope masno?e, prenosi "Dejli Mejl".
Dijeta ne dozvoljava unos ?e?era jer se u potpunosti bazira na masno?ama. Program od 12 dana uklju?uje odreske, jaja, avokado, orahe i sve?i sir, sve u odre?enim merama belan?evina i masti.
Od dodataka ishrani preporu?uju se gvo??e, magnezijum, kreatin i aminokiseline koji ubrzavaju otapanje masnih naslaga.
Dijeta se temelji na tome da masno?e odr?avaju insulin stabilnim i poma?u sagorevanju kalorija. Ova dijeta preporu?uje da jedete samo kad ste gladni. Me?utim, s obzirom da ne unosite ugljenohidrate, nivo ?e?era u krvi ne?e varirati pa jednostavno ne?ete imati apetita.
Tokom dijete nije dozvoljeno da pijete alkohol. Ipak, nakon 12 dana, trebalo bi da imate oko 4,5 kilograma manje, od ?ega su 2,5 kilograma ?ista mast.
Naravno treba uzeti u obzir trenutno zdravstveno stanje, kao i mogu?i jo-jo efekat nakon ovakvih brzinskih dijeta.
izvor i foto: t portal; marin/freedigitalphotos.net