Svakodnevnim, malim koracima možete doprineti zdravlju svog organizma i to bez posebnih dijeta i režima vežbanja...
Za zdravlje i lep izgled nemorate stalno da planirate kako ce te biti na dijeti ili poceti da više vežbate. Za pocetak je dovoljno uvesti male promene.
Zacinite jutarnji napitak!
Vaša jutarnja šoljica kafe na više nacina doprinosi vašem zdravlju, pa nemojte poništavati ovaj pozitivan ucinak dodavanjem previše šecera, vec radije ubacite malo cimeta.
Birajte vodu
Umesto gaziranih sokova prepunih kalorija radije popijte vodu. Možete ju zaciniti limunom ili kriškama narance kako biste picu dodali malo okusa.
Krecite se
U radni dan uvrstite kratke pauze koje možete iskoristiti u kratkim šetnjama. Na taj nacin poticete metabolizam i snižavate rizik od razvoja bolesti.
Ne zaboravite zelene namirnice
Nutritivnu vrednost svakog obroka možete popraviti tako što ce te u njega dodati malo povrca.
***Znate li šta zapravo znace brojevi na kutijama krema za suncanje?
Odmor je važan
Kako biste smanjili stres potrebno je da deo slobodnog vremena odvojite za vežbe dubokog disanja.
