Brojac koraka ili pedometar meri dnevnu fizicku aktivnost i na taj nacin podstice na kretanje, pokazalo je novo istraživanje americkih naucnika.
Istraživaci su ustanovili da je pedometar izrazito efikasan kod osoba koje imaju sedelacki tip posla. Pristupacni su, dugotrajni, ali i delotvorni.
Skinite kilograme hodanjem: Saveti za uspešno sagorevanje kalorija i cvrsto telo
"Cak i ako neko vežba 30 minuta dnevno, cinjenica da je ostatak dana proveo sedeci negativno utice na zdravlje", izjavio je voda istraživanja profesor Saurab Tosar.
Cetiri muškarca i 22 žene starosti od 20 do 66 godina su ucestvovali u istraživanju koje je trajalo 12 nedelja. Kako bi merili fizicku aktivnost, nosili su pedometar svaki dan, piše WebMD.
Postoje tipovi pedometara koji mogu da se povežu s racunarima kako bi dobijali detaljnije informacije o potrošnji kalorija. Ucesnici u ovom istraživanju su nosili takvu vrstu pedometra na nogama. Tokom perioda kada nisu bili zabeleženi nikakvi koraci, bili su primorani na kretanje.
Za vreme istraživanja se pokazalo da su ucesnici aktivniji ako nose pedometar, što je rezultiralo mršavljenjem. "Ovo je vrlo jednostavan nacin povecanja nivoa kretanja", dodao je profesor Tosar te istakao kako "neke osobe se više krecu ako im je svaki korak zabeležen i tacno znaju koliko kalorija su potrošili i uneli."
Rezultati istraživanja su preliminarni i potrebno je sprovesti ocenjivanje od strane drugih strucnih saradnika, prenosi CentarZdravlja.
***Ne morate da trcite maraton da bi smršali: Saveti za efikasnije vežbanje
