Foto-ilustracija: Foter/@Doug88888
Iako nije opasno, igranje ocnih kapaka ne treba tek tako trpeti. Pogledajte najcešce uzroke miokimije i saznajte kako da ublažite problem.
Stres
Stres je glavni razlog titranja ocnog kapka. Obicno traje nedelju dana ili dok traje stresno razdoblje. Stres je sastavni deo života, pa je važno shvatiti kako da se što bolje nosimo s njim. Naucite neke tehnike opuštanja, vežbajte, više spavajte i bolje se organizujte.
Kafa
Mnogi strucnjaci smatraju da stimulansi poput kofeina izazivaju trzanje kapaka. Pogotovo kad se koriste neumereno. Ako ste nedavno povecali unos kofeina, bilo bi dobro da ga smanjite. Pazite na unos tecnosti, pa uz kafu uvek popijte i cašu vode.
Nedostatak magnezijuma
Nedostatak minerala, najcešce magnezijuma, može da dovede do miokimije. Ako problem potraje, proverite nivo magnezijuma. Jedite spanac, bademe i zob ili uzimajte suplemente ovog minerala.
Suve oci
Preterano suve oci mogu da budu posledica starenja, nošenja kontaktnih sociva, ali i da se jave kao nuspojava odredenih lekova. Koristite veštacke suze ili kapnite malo ciste hladne vode u oko.
Foto-ilustracija: Foter/Megyarsh
Naprezanje ociju
Brojne navike dovode do naprezanja ociju i titranja kapka. Neki od najcešcih krivaca: ne nosite naocare po suncanom danu, ne nosite naocare odgovarajuce dioptrije, dugo gledate u racunar ili mobilni telefon. Oci moraju da se dobro odmore!
Grcenje vilice ili škrgutanje zubima
Mnogi ljudi grce vilicu ili škrgucu zubima, posebno u snu i to se zove bruksizam. Zubar ce vam reci ako je to i sa vama slucaj, pa u tom slucaju nosite štitnik za zube. U meduvremenu, lagano masirajte vilicu, spolja i iznutra. To ce da opusti lice i ublažiti problem.
Drugi potencijalni uzroci
Ponekad trzanje kapaka može da bude pokazatelj nekog težeg medicinskog problema. Hipoglikemija, Parkinsonova bolest, Turetov sindrom i neurološki poremecaji takode mogu izazvati igranje kapaka. Ako ste isprobali sve prethodne savete, a titranje se i dalje javlja, idite na pregled!
(Telegraf.rs / MojeZdravlje.ba)
