Suve oci? Gojenje? Ne možete da shvate kako sedenje sve ovo uzrokuje vašem telu. Evo mogucih problema i njihovih jednostavnih rešenja... Kriva leda, hrana pored nas, brzinski obrok bez treptanja dok zurimo u monitor. Užas savremenog života
Rizik od dijabetesa - Stresno okruženje na poslu, kod žena povecava rizik nastanka srcanog udara i dijabetsa tipa 2. Zato svakih sat vremena barem prošetajte do lifta ili do aparata za vodu.
Bolni kukovi - Sedenjem raste pritisak na kukove, kolena i kicmu, što može da prouzrokuje bolove i slabost. Zato prilagodite svoju stolicu, tako da ugao izmedu vaših leda i nogu bude 90 stepeni.
Sindrom karpalnog kanala - Izazvan je pritiskom na živac medijanus u rucnom zglobu, a cak tri puta je cešci kod žena nego kod muškaraca. Zato obavezno koristite ergonomske tastature, svakih 15 minuta istegnite rucne zglobove, a kad dodete kuci stavite led i radite kružne pokrete šakama.
Gojenje - Pošto ste pretrpani poslom, nemate vremena da pojedete normalan obrok, tako da cesto konzumirate brzu hranu i grickalice. Zato obavezno kod kuce pripremite zdravi obrok, koji cete poneti na posao i jesti kao covek.
Suve oci - Vecina nas napreže svoje oci sve vreme na poslu gledajuci u monitore kompjutora. U to vreme trepnucete otprilike samo sedam puta u minuti, a normalno je 12 do 15 puta. Zato tokom dana skrenite pogled i na nešto drugo.
Proširene vene - Sedeci duže vreme u istom položaju povecavate šansu za nastanak proširenih vena koje muce gotovo 50 odsto žena. Obavezno koristite hulahopke od likre, koje ce stisnuti noge i podstaci cirkulaciju.
