11. 08. 2013. 08:00h | b92.net| foto: russhowepti.com
Ubrzavanje metabolizma je put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju. Brži metabolizam se može postici povecanjem kolicine proteina u ishrani, jer hrana bogata proteinima povlaci dvostruko vecu potrošnju kalorija u odnosu na hranu bogatu ugljenim hidratima. Riba je dobar nacin unošenja proteina, a ona povecava sagorevanje enzima i masti u telu.
Hladna pica bez šecera prisiljavaju telo da se zagreva, a time troši više kalorija.
Kafa i zeleni caj. Tri šolje zelenog caja ili kafe dnevno ubrzavaju metabolizam za 10 posto. Dnevno se na ovaj nacin troši 60 kalorija, pa to mesecno iznosi 1.800 kalorija. Ali, vodite racuna u koje doba dana uzimate kafu ili zeleni caj.
Zelene i crvene ljute papricice - Konzumiranje ovih papricica poboljšava sagorevanje kalorija potiskivanjem enzima koji ucestvuju u formiranju masti. To znaci da one pomažu efikasnije iskorištavanje energije u telu. Jedna papricica uz jelo je zaista korisna.
