Pobedite letnje vrucine pomocu hrane koja dugorocno rashladuje vaše telo. Ukoliko nemate klimu kod kuce, necete ici na letovanje ili ste na bilo koji drugi nacin osudeni na nepodnošljivo isparavanje asfalta, donosimo vam rešenje. Bazen nasred dnevnog boravka vam nece biti potreban, sve što treba da uradite je da odete do obližnje radnje i da se obezbedite sa magicnim namirnicama.
Lubenica
Ništa nije tako osvežavajuce kao parce zrele rumene lubenice. Sastoji se uglavnom od vode, a jedno prosecno parce sadrži tek oko 50 kalorija, što znaci da ona predstavlja odlicnu užinu za one koji paze na svoju ishranu. Dobra je za srce, sadrži antioksidanse koji ljudski organizam štite od raka i pomaže pri smanjenju upale zglobova.
Foto-ilustracija: Foter.com / jetalone
Krastavac
Još jedan odlican borac protiv paklenih vrucina je krastavac. Ne samo što pomaže pri rashladivanju, pogotovo ako na njega dodate so ili biber, vec krastavac hidrira organizam i eliminiše toksine iz njega. Osim toga, odlican je protiv mamurluka, pomaže pri varenju i sadrži sve potrebne vitamine.
Foto-ilustracija: Foter.com / niznoz
Jogurt
Bez obzira na to kakvu vrstu jogurta volite, sigurno ce vam pomoci ovog leta. Jugurt je zdrav, a u kombinaciji sa pravim vockama može imati još jaci efekat. S obzirom na to da industrijski vocni jogurti sadrže velike kolicine šecera, budite sam svoj majstor. U obican jogurt naseckajte komadice svog omiljenog voca i sve to zasladite sa kašikom meda. Osveženje je zagarantovano, a i zdravlje ce biti sacuvano.
Foto-ilustracija: Freedigitalphotos.net / Aduldej
Ledeni caj
Hladna voda u vecim kolicinama je obavezan deo leta tokom kojeg, putem znojenja, telo ostaje bez vode. Medutim, ledeni caj, s druge strane, bogat je kofeinom i drugim važnim vitaminima, a pritom i osvežava organizam, stoga je idealno rešenje tokom vrelih letnjih dana za sve koji vole nešto slade napitke.
Foto-ilustracija: Freedigitalphotos.net / happykanppy
Mešana salata
Najbolja stvar vezana za mešanu salatu je to što ona predstavlja pravi niskokaloricni obrok, ali što je najbitnije, obrok koji osvežava. Domaca šopska i grcka salata nalaze se na meniju skoro svakog restorana, a bez imalo muke možete ih napraviti i kod kuce. Teška hrana ucinice da se osecate teško i naduto, a ništa bolje nece na vas uticati ni jela koja se jedu iskljucivo podgrejana. Stoga, smanjite sebi muke i uživajte u laganom i osvežavajucem obroku po vašoj želji.
