Foto-ilustracija: Futura-sciences.com
Ako je suditi prema novom izveštaju CDC-a, zabrinjavajuci broj ljudi pije previše i to su uglavnom oni za koje nikad ne biste rekli. Više od 38.000.000 odraslih ljudi samo SAD-u na žurkama i zabavama pije prosecno cetiri puta mesecno. Starosna grupa izmedu 18. i 34. godine cesto ce preterati, ali alkohol najviše konzumiraju stariji od 65 godina.
Jedno pijanstvo možda izgleda bezazleno, ali preterano uživanje u alkoholu odgovorno je za više od 80.000 smrti u SAD, što ga cini trecim uzrokom smrti koja se mogla spreciti u toj zemlji.
Koliko alkohola moramo da popijemo da bismo preterali? Kod žena to znaci cetiri ili više pica u kratkom vremenskom razmaku, a kod muškaraca pet ili više. Mnogi ljudi koji piju na zabavama ne uklapaju se u definiciju alkoholicara, ali strucnjaci smatraju da ne postoje samo alkoholicari i potpuni trezvenjaci. Vecina nas je negde na sredini.
Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/photostock
Da biste saznali gde problem zapravo pocinje, postoje znakovi koji vam mogu reci da pijete previše.
Postajete neustrašivi
Svako ko je video svog inace sramežljivog kolegu s posla kako duska na kafanskom stolu, zna da konzumacija alkohola otpušta kocnice. Opijanje može da ima daleko ozbiljnije posledice od sramocenja. Može da nas dovede do riskantnih odluka.
- Konzumacija alkohola u samo jednoj prilici može da promeni život nagore – kaže lekar Gregori A. Smit.
Prema podacima Nacionalnog instituta za zloupotrebu alkohola i alkoholizam (NIAAA), alkohol igra glavnu ulogu u otprilike 60 odsto slucajeva fatalnih opekotina i utapanja, a smatra se krivim i za 40 odsto slucajeva saobracajnih nesreca i za polovinu seksualnih zlostavljanja.
Foto-ilustracija: Foter.com / Wen Nag (aliasgrace)
Pijete samo preko vikenda
- Ako ne pijete svaki dan, ali svejedno redovno, poput svakog petka ili subote, shvatite to kao upozorenje – kaže Smit.
Iako istraživanja pokazuju da konzumacija sedam alkoholnih pica nedeljno smanjuje rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, apstiniranje od alkohola citavu nedelju da biste mogli da u sebe sunete pet ili šest pica odjednom poništava sve potencijalne koristi alkohola na vaše zdravlje. Nadalje, opijanje vikendom može da povisi krvni pritisak, ali i negativno reaguje s odredenim lekovima koje možda koristite.
- Žene lakše mogu da se otruju alkoholom nego muškarci, a to može da ima i smrtne posledice. Osobi visokoj 160 cm i teškoj 52 kilograma dovoljno je tek šest ili sedam pica da se otruje alkoholom, dok veci muškarac može tolerisati i dvostruko vecu kolicinu alkohola – rekao je Smit.
Foto-ilustracija: Npr.org
Alkohol se naprosto stvara pred vama
Jeste li ikad sami sebi rekli da cete popiti samo jedno pice ili dva. Medutim, pre nego što ste primetili, stukli ste vec cetvrto? Jedan od znakova da ste jedan vikend-alkoholicar jeste to da ne znate svoju granicu ili da ste bili iznenadeni kada ste je prvi put prešli.
Poput dijabetesa i srcanih bolesti, problem sa alkoholom se takode razvija vrlo polako. Zbog toga je pametno razmisliti o svojim navikama konzumiranja alkohola pre nego što pocnete da zapisujete kada pijete i koliko. Tako cete se lakše obuzdati ako izgubite kontrolu.
Foto-ilustracija: Foter.com / Cayusa
Imate rupe u pamcenju
Alkohol na svakoga deluje drugacije. To zavisi od gena, lekova, jeste li obilno jeli pre (hrana usporava apsorpciju alkohola u krvotok). Ipak, istraživaci nagadaju da cesto opijanje utice na pamcenje, tako što ima negativan efekat na neurotransmiter glutamat koji se povezuje s memorijom.
Ako ste imali rupe u pamcenju dok vas prijatelji nisu podjetili na to što se dogodilo to vece ili ako se ne secate kako ste došli kuci, definitivno ste popili pice (ili tri) previše.
Foto-ilustracija: Foter.com / ctbrynt
Vaše obaveze pate
- Konzumacija alkohola postaje problem kada pocnete da zanemarujete važne stvari – rekao je Kit Hamfriz sa Univerziteta Stenford.
Možda ste inace brižan roditelj, ali ako burne subotnje veceri znace da imate problema sa stavljanjem deteta u krevet ili ako u ponedeljak ne dodete na posao jer ste previše mamurni, verovatno imate problem sa alkoholom. Kada je alkohol važniji od svakodnevnih obaveza, vreme je da pripazite.
Foto: Profimedia
Bliski prijatelji su zabrinuti zbog vas
Ako vam prijatelji, kolege na poslu ili porodica naslucuju da su zabrinuti za vas, vratite se na staro.
- Prvi korak je da shvate da pijete više nego što bi trebalo, a zatim morate da sebi postabite jasne ciljeve – objašnjava psiholog Didra Rouc.
Pre nego što izadete i ugledate velike kolicine alkoholnih pica, recite prijateljima za cilj koji ste sebi postavili. Kad neko pazi na vas, lakše cete se odupreti alkoholu.
- Ako vam je neprijatno da pitate druge pijete li previše, sama ta cinjenica je znak da je odgovor najverovatnije potvrdan – rekao je Hamfris.
(Telegraf.rs / Znanost.geek.hr)
