Nimalo ne čudi što su prirodni lekovi protiv prehlade i gripa toliko
popularni jer moderna medicina još uvek nije ponudila rešenje za ove
vekovne bolesti. Moderni lekovi uglavnom nude samo privremeno olakšanje
simptoma, kao i mnogi prirodni lekovi, ali postoji nekoliko onih koji
stvarno mogu da pomognu da se osećamo bolje. Pred sezonu gripa, uvek se
treba prisetiti prirodnih lekova za preventivu i lečenje.
Ehinacea
To je biljni preparat za koji se veruje da jača imuni sistem kako bi
pomogao u borbi protiv infekcija. Većina dokaza pokazuje da ehinacea
neće sprečiti prehladu, ali neka istraživanja pokazuju da smanjuje
simptome za dan ili dva. Da biste isprobali, uzmite ehinaceu kada
simptomi počnu da se javljaju i nastavite sa uzimanjem 7 do 10 dana.
Najpre se konsultujte sa svojim lekarom.
Cink
Neka istraživanja su pokazala da cink deluje protiv virusa kao što
je prehlada. Postoje neki dokazi da ovaj mineral može sprečiti
formiranje određenih proteina koje virusi prehlade koriste da se
reprodukuju. Iako cink ne sprečava prehladu, istraživanja sugerišu da
može skratiti trajanje simptoma i ublažiti ih ako se uzme u roku od 24
sata od prvih simptoma. Ne preporučuje se upotreba nazalnih proizvoda
sa cinkom zbog mogućeg trajnog gubitka čula mirisa.
Vitamin C
Da li je ovaj vitamin efikasan protiv prehlade - za sada ostaje
neizvesno. Neke studije sugerišu da može pomoći u smanjenju trajanja
simptoma prehlade za oko jedan dan. U jednom istraživanju, učesnici su
bili izloženi ekstremnom fizičkom stresu i hladnom vremenu, a oni koji
su uzimali vitamin C imali su 50% manje šanse da se prehlade. Da bi se
sprečila pojava prehlade, najbolje deluje 2000 miligrama ovog vitamina,
ali takva doza može da izazove dijareju i bolove u stomaku.
Pileća supa
Pileća supa je efikasna protiv nekoliko simptoma prehlade. Udisanje
pare ublažava začepljenje nosa, dok toplota tečnosti umiruje grlo i
hidrira telo. Istraživači su otkrili da pileća supa ima čak i
antiinflamatorna dejstva, doduše u laboratoriji, pa još uvek nije
poznato da li ima isti efekat u realnom svetu prehlade.
Topli čaj
Topli čajevi pružaju slične efekte kao i pileća supa. Udisanje pare
otpušuje nos, tečnost umiruje grlo i sprečava dehidrataciju. Crni i
zeleni čaj imaju dodatne prednosti jer su puni antioksidanata, koji
mogu sprečiti prehladu.
Beli luk
Za njega se dugo smatralo da ima legendarne moći u borbi protiv
bacila. Jedna studija je pokazala da suplementi na bazi belog luka mogu
sprečiti prehladu ako se uzimaju svakodnevno. Međutim, dalja
istraživanja su potrebna da bi se utvrdili pravi efekti belog luka. Sa
druge strane, on je veoma hranljiv i može pomoći da obroci budu
ukusniji kada zapušen nos čini sve da hrana ima blag ukus.
Para
Za veliku dozu pare dovoljno je da sedite u zatvorenom kupatilu i da
na tušu pustite vruću vodu. Udisanje pare može pomoći da se očiste
nosne šupljine, pružajući olakšanje od curenja i osećaja zapušenog
nosa. Udisanje pare čaja od kamilice, nane ili bosiljka - pomaže
disajnim organima.
Slane kapi
Sipanjem slanih kapljica u nos može se smanjiti nazalni sekret i
pomoći da se ukloni višak sluzi, dok se smanjuje zapušenost. Slane kapi
možete napraviti sami tako što ćete 200 mililitara tople vode promešati
sa po jednom četvrtinom kafene kašičice soli i sode bikarbone. Možete
koristiti špric za kapanje smese u jednu nozdrvu, dok drugu držite
zatvorenu. Ponovite to dva do tri puta, pa onda pređite na drugu
nozdrvu. Ovo je stari kineski lek protiv prehlade i gripa.
Ispiranje grla
Simptome upaljenog grla takođe možete ublažiti grgorenjem slanom
vodom. Ispiranje toplom vodom sa kašičicom soli četiri puta dnevno može
pomoći da održavate grlo vlažnim.
Mentol mast
Dani provedeni u brisanju i duvanju nosa mogu da iritiraju nozdrve.
Jednostavno rešenje je mentol mast jer ona može ublažiti iritaciju kože,
ali je treba mazati samo oko nozdrva, nikako unutra. Pored toga,
udisanje isparenja koja sadrže mentol može ublažiti kašalj i simptome
zapušenog nosa. Deca mlađa od dve godine ne bi trebalo da koriste
mentol mast.
Pustite groznicu da deluje
Blago povišena temperatura tela i groznica jesu originalni prirodni
lek. Porastom temperature telo se aktivno bori protiv prehlade i gripa
tako što postaje negostoljubivo za klice. Međutim, ako se od groznice
osećate neprijatno, u redu je da uzmete neki lek koji će ublažiti
simptome i budite sigurni da treba da unosite dosta tečnosti. Previsoka
temperatura može biti opasna i zato kontaktirajte lekara ako vam
temperatura pređe 40 stepeni, osim ako se ne spusti nakon neke
terapije. Kod odojčadi mlađe od 3 meseca, lekara kontaktirajte ako
temperatura pređe 38 stepeni, dok deci ostalog uzrasta obično nije
potrebno lečenje ako imaju temperaturu manju od 39 stepeni.
Odmor u krevetu
Dosta vremena provedenog u krevetu, u odmaranju, omogućava našem
telu da usmeri više energije na borbu protiv bacila. Dokazano je da
osobe sa gripom koje izbegavaju odmor i ležanje obično imaju velike
zdravstvene komplikacije.
Boravak u toplom je takođe važan, zato se treba lepo ušuškati u krevetu.