Kad smo bili mali nije nam se dalo spavati popodne. Sad kad smo odrasli, jedva cekamo povratak kuci i popodnevni odmor nakon radnog dana.A kako se on ne bi pretvorio u nocnu moru, otkrivamo nekoliko malih trikova.
1. Ne sme biti predug
Ako popodnevni san bude predug, logicno je da ceš uvece puno teže zaspati. Iz tog razloga, strucnjaci isticu da je bolje da to bude kraci san (od dvadesetak minuta do sat i po).
2. Opcija "bešumno"
Svet nece propasti ako za to vreme ugasiš mobilni, ali i televizor, radio i slicno. Jedino što sme biti upaljeno je alarm.
3. Prekrij oci
Maska za spavanje je luksuz koji si svatko može priuštiti, a pomoci ce ti da bolje spavaš, jer ti svetlo nipošto nece moci remetiti san.
4. Nakon budenja
Trik je da popiješ cašu vode ili pojedeš komadic cokolade. Na taj nacin tvoje ce se telo prije razbuditi.
Pssst! Kracim popodnevnim odmorom cuvamo zdravlje, ali i koncentraciju te se njime povecava naša produktivnost. San od samo pola sata daje nam snagu koja može trajati iducih pet sati.
