Zdrave namirnice imaju niskokaloricnu vrijednost što ih cini idealnim izborom za sve koji su na dijeti, a prednost im je ta što ih možete kombinirati s raznim salatama
Jagode
Omiljena letnja poslastica, jagode, blagotvorno deluju na organizam. One štite od srcanih bolesti, demencije i oštecenja od suncevih zraka, a povecavaju i udeo dobrog holesterola. Upravo zbog toga preporucuje ih se jesti svaki dan, a vrednost od samo cetiri kalorije cini ih idealnom namirnicom za sve koji paze na telesnu težinu.
Spanac
Vec je i Popaj znao da je spanac dobar za zdravlje, a u prehranu ga se preporucuje ukljuciti zato što ima antikancerogena svojstva, snizuje krvni pritisak i štiti zdravlje ociju. Spanac ima samo sedam kalorija, a u kombinaciji s vrhnjem cini zdravi i ukusan obrok.
Paprike
Paprika jaca imunitet, poboljšava vid, deluje povoljno na probavni trakt, a niskokaloricna vrednost cini je savršenim izborom za sve one koji su na dijeti. Pet kriški sirove paprike imaju 10 kalorija.
Šargarepa
Šargarepa je odlicna za detoksikaciju organizma, smanjuje rizik od srcanih bolesti, štiti kožu od sunca i cuva zdravlje ociju. Možete je jesti svežu ili kuvanu, a ima samo tri kalorije što je cini odlicnom letnjom grickalicom.
Špargle
Špargle su bogate vitaminima i mineralima te povoljno deluju na probavu. Osim toga ciste kožu i izvrstan su izbor za detoksikaciju organizma, a njihova prednost je i u samo sedam kalorija.
Grašak
Grašak obiluje ugljikohidratima, proteinima i folnom kiselinom, a prava je namirnica u prevenciji osteoporoze, zatvora i raka želuca. Ima 10 kalorija, a najbolje ga je pripremiti u supi ili kombinovati sa salatama.
Rotkvice
Rotkivce su bogate vlaknima, vitaminom C, kalijem i folnom kiselinom koji jacaju imunitet, a jedna rotkvica ima svega jednu kaloriju. Tako da ovo povrce ljutkastog ukusa možete dodati u bilo koju salatu ili jednostavno jesti sveže ubranu.
