Za zdravu i kvalitetnu vezu potreban je trud oba partnera, a seks je neizostavni deo toga i nikako ga ne bi trebalo zanemarivati. Istraživanja su pokazala da prosečan seks u proseku traje 13 minuta. To je zapravo relativno kratko vreme u kojem je teško postići dublju povezanost, a kamoli orgazam. Dobro je poznato kako je ženama potrebno mnogo više za postizanje vrhunca nego muškarcima, zato otkrijte na koji način možete produžiti seksualni odnos.
1. Predigra je važna
Seks na brzaka nije loš, posebno kada ste u stisci sa vremenom, no ako želite da vaš odnos potraje, više pažnje posvetite predigri. Istraživanja su pokazala kako parovi koji se pre odnosa ljube i međusobno oralno zadovoljavaju, u krevetu provode više vremena (29,5 minuta) od onih koji odmah prelaze na glavni čin (8,5 minuta). “Seks se ne odnosi samo na penetraciju, on započinje mnogo pre, sa fizičkim dodirivanjem partnera”, poručuju seksolozi.
2. Postignite orgazam što pre
Ciljajte na to da doživite orgazam što ranije, već za vreme predigre. Naime, to vam donosi dvostruku pobedu, mogućnost da doživite višestruke orgazme tokom samog odnosa, a i seks će trajati duže. Stručnjaci kažu kako se posledice orgazma kod žena i muškaraca znatno razlikuju. Muškarci se nakon doživljenog vrhunca smiruju i nivo uzbuđenja opada, dok se kod žena telo vraća u fazu uzbuđenosti jer se krv duže zadržava u predelu karlice. Iz tog razloga, žene često nakon seksa osećaju kako će opet doživeti vrhunac. Ako je vaš partner spreman za drugi krug, nemojte se dvoumiti i krenite u akciju.
3. Mudro birajte poze
U klasičnom misionarskom položaju, žena bi trebalo da bude gore jer će joj to omogućiti da kontroliše brzinu i tempo pokreta i tako spreči preranu ejakulaciju partnera.
4. Popijte čašu vina
“Alkohol deprimira centralni nervni sistem, otupljuje fizičku senzaciju i pomaže usporavanju ejakulacije”, tvrde seksolozi. Osim toga, vino sadrži resveratrol, hemikaliju koja potiče polne hormone, pokazala su istraživanja. Ipak, nemojte piti više od jedne čaše vina jer bi to moglo da pokvari i negativno utiče na seksualni odnos.
5. Isprobajte ‘metodu stiska’
Iako ova metoda zahteva pažnju i strpljenje, jednom kada je usvojite, vaš partner će naučiti da se obuzda kada postane preterano uzbuđen. Dakle, neka se muškarac povuče neposredno pre nego što dođe do vrhunca, a vi biste potom lagano trebalo da stiskate glavicu penisa. To će odložiti orgazam, ali neće uništiti uzbuđenje.
6. Pomozite mu da se opusti
Tehnike opuštanja, kao što je masaža, često se preporučuje kao deo predigre jer će manji nivo stresa pomoći muškarcu da ima veću kontrolu nad svojim telom. Isto tako, stručnjaci preporučuju tehnike disanja iz meditacije i joge za opuštanje. Muškarac neka legne na leđa i duboko diše kroz nos i izdiše kroz usta. Rukama lagano može masirati trbušno područje. Redovno praktikovanje ove vežbe pomoći će mu da se reši anksioznosti i da lakše kontroliše tempo seksa.
Izvor: žena.hr, M.G.
