Osim što smanjuju osjećaj glad i želju za nezdravom hranom, ubrzavaju metabolizam kao i topljenje masnih naslaga na telu.
- Svaki dan popijte dve šolje zelenog čaja jer pomaže u topljenju masnoća u telu.
- Pijte dovoljno vode, najmanje litar i po na dan, jer je hidratizacija tela vrlo važna kod svih dijeta. Ona čisti telo od nagomilanih otrova.
- Svakako pokušajte povećati unos gvožđa u telo kroz hranu koja je bogata tim mineralom, na primer junetina, ovsene pahuljice, zeleno povrće, cvekla i slično. Gvožđe je važno za pravilan transport kiseonika do ćelija u telu.
- Jedite više proteina jer pomaže u sagorevanju masnoća. Hrana bogata proteinima su na primer riba i pileće meso.
Zabluda je kako treba izbegavati banane tokom dijete. Naprotiv, dobro ih je jesti što više. Jedna banana ima skoro 500 miligrama kalijuma koji ubrzava metabolizam.
- Ako je ikako moguće, pokušajte smanjiti stres koji osećate. Naime, hormon stresa, kortizol luči se pojačano tokom stresnih situacija, a on doprinosi debljanju, posebno nakupljanju masnih naslaga na stomaku.
