S obzirom da je popularna širom sveta, kafa je verovatno najbolji i najdostupniji izvor antioksidanasa u globalnoj ishrani. Iako se velike kolicine ne preporucuju svima, za neke od nas bi to mogla da bude superhrana veka.
Maksimu kojom se vodi svaki nutricionista dao je još osnivac medicine Hipokrat pre više hiljada godina: "
Neka hrana bude tvoj lek i lek neka bude tvoja hrana".
Kada procitamo tu zapovest zdravog živote, prvo pomislimo na dosta povrca, integralnih žitarica i hranu koja je dobra za naše telo, ali nije baš ukusna.
Ali šta je sa svetski popularnom kafom, koja je mocni izvor antioksidanasa? Evo cetiri razloga zašto je dobro zapoceti dan šoljicom kafe:
1. Može da smanji rizik od smrti
Svi cemo na kraju umreti, ali izgleda da kafa produžuje život ljudima sa odredenih hronicnim stanjima, kao što su srcana oboljenja i dijabetes. Studija iz 2012. je pokazala da tri ili više šoljica kafe, bez obzira da li je sa ili bez kofeina, mogu znacajno da produže život.
***Neobicna opsesija: Decko živi kao muška sirena u pravom životu (FOTO)
2. Pomaže naš reproduktivni sistem
Muškarci koji piju bar šest šoljica kafe na dan, smanjuju rizik od kancera prostate za 20 procenata, pokazala je studija iz 2011. Druga studija je pokazala da žene koje piju više od cetiri šoljice kafe na dan imaju 25 procenata manji rizik da ce dobiti emdometrijalni karcinom.
3. Štiti vaš mozak
Oni koji piju kafu verovatnije ce odoleti razvoju demencije i Alchajmerove bolesti kasnije u životu, sudeci prema studiji iz 2009. Sam miris kafe, pokazala su istraživanja, pomaže da se smanji stres zbog neispavanosti.
4. Može da vam pomogne da ojacate mišice i - DNA
Studija objavljena u casopisu "Celijski metabolizam" otkrila je da kofein ima slican efekat na naše mišice kao vežbanje, tj. pomaže izgradnju mišica. Mada to naravno ne znaci da odmah treba da prestanete sa vežbanjem.
***Navodno zdrava hrana: Pet namirnica koje nutricionisti ne bi ni takli
Konzumiranje kafe u velikim kolicinama nije za svakoga: Treba da ga izbegavaju trudnice i žene koje prolaze kroz veštacku oplodnju, kao i oni koji se bore sa nesanicom ili depresijom.
(huffingtonpost, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
