06. 04. 2013. 08:00h | Moje zdravlje, telegraf.rs| foto: medimoon.com
Ako veceri cesto provodite na kaucu, sa kesom cipsa u jednoj i daljinskim upravljacem u drugoj ruci, verovatno vec znate da tako štetite svom zdravlju. Dok navike poput pomenute vecina smatra pogrešnim, neki drugi obrasci takode štete našem organizmu, ali njih nismo toliko svesni. Cigarete, šecer i so pogubni po bubrege
Bubrezi su važni za zdravo funkcionisanje tela jer regulišu krvni pritisak, ravnotežu vode i elektrolita i eliminišu štetne materije iz organizma. Imajte na umu to da se šteta nanesena bubrezima cesto ne može popraviti, stoga pripazite na sledece navike i, ako ste u mogucnosti, svakako nešto promenite.
Dugotrajno korišcenje tableta protiv bolova, posebno u velikoj kolicini, štetno deluje na tkivo i strukturu bubrega. I lekovi koji se dobiju na recept i oni koje je moguce nabaviti bez njega mogu da uticu na smanjenje dotoka krvi u bubrege. Nesteriodni protivupalni lekovi, koji se koriste za lecenje bolova i povišene telesne temperature, glavni su uzrok toga. Izmedu jedan i tri odsto novih slucajeva hronicnog zatajenja bubrega godišnje može da bude posledica zloupotrebe lekova protiv bolova. Bubrezi su kljucni za dugovecnost
Uticaj cigareta na pluca i srce vec su poznati, ali istraživanja pokazuju da su pušaci skloniji da imaju belancevine u urinu, što predstavlja znak oštecenja bubrega. Bolesti koje uticu na rad bubrega, poput dijabetesa i visokog pritiska, takode se pogoršavaju kod onih koji konzumiraju cigarete, a pušacima je cešce neophodna dijaliza ili transplantacija bubrega, pokazala su istraživanja.
Previše šecera vodi ka zdravstvenim problemima poput dijabetesa i gojaznosti, što su rizicni faktori za bolesti bubrega. Smanjite unos šecera u organizam i smanjicete rizik od navedenih oboljenja. Manje preradenih šecera znaci i manje kalorija, hemikalija i soli, a struk i bubrezi ce vam biti zahvalni na tome!
Ako ne želite na dijalizu, promenite loše navike
Mnogo slane hrane može da povisi krvni pritisak. Visok pritisak oštecuje bubrege i vremenom može da dovede do zatajenja bubrega. Dok uobicajena zapadnjacka ishrana sadrži oko 3,300 mg soli dnevno, zdravstvene organizacije preporucuju dnevni unos od 2,300 mg, što znaci oko kašicicu soli. Oni s visokim pritiskom i bolesnim bubrezima trebalo bi da unose još manje soli, oko 1,500 mg dnevno. Za pocetak, smanjite unos preradene hrane i što manje posežite za slanikom.