Pored toga što nadutost i njena nuspojava mogu da budu posebno nepoželjni kada smo u društvu, ona takode izaziva i nimalo prijatne grceve u želucu. Uz nedovoljno prožvakanu hranu, pojacavaju je i namirnice poput odredenih ugljenih hidrata i laktoza.
Buduci da odredeni zacini i biljke umiruju creva i olakšavaju probavu, predlažemo vam kako da ih iskoristite.
Najcešci uzrok nadutosti i preteranog nakupljanja gasova rezultat je kombinacije nedovoljnog žvakanja hrane, zbog cega se guta više vazduha nego što je potrebno, vrste namirnica (mleko, odredene vrste žitarica, kupus i sl.) i bakterija prisutnih u crevima. ***Tri napitka za mršavljenje u kojima cete uživati
Medutim, postoje biljke koje, zbog podsticanja stvaranja enzima potrebnih za potpunije i efikasnije varenje hrane bakterijama koje stvaraju gasove, ostavljaju manje "goriva".
One su zovu karminativi i bogati su etericnim uljima blagotvornog i umirujuceg delovanja na probavu. Tu spadaju zacini kao što su anis, dumbir, nana i majcina dušica.
Kako bi se pojacalo njihovo umirujuce dejstvo mogu se kombinovati s kamilicom i maslackom, a ubacite li ih u jogurt s aktivnim kulturama kom cete dodati parcice ananasa bogatog enzimima napravicete napitak kojim cete smiriti varenje i osvežiti dan. ***Jogurt za muškarce: Od sada mnogo lakše do cvrstih trbušnjaka (VIDEO)
Recept za napitak za olakšavanje probave:
* 1 šoljica ohladenog caja od kamilice ili maslacka
* 1 šoljica jagoda
* 1 šoljica komadica ananasa
* 1 jogurt s probiotickim bakterijama
* 1 kašicica meda
* 1 šoljica kockica leda
Sve sastojke ubacite u blender i izmiksirajte dok ne postignete jednolicnu smesu, piše Zadovoljna. ***Mršavite zdravo: Probiotici smanjuju težinu i sprecavaju gojaznost!
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
