Pogledajte video posle koga cete imati mnogo jasniju predstavu o tome koliko je lako prekoraciti preporuceni dnevni unos kalorija i koji ce vam pomoci da bolje razlikujete hranu koja je dobra za vas od one koju treba da izbegavate.
Pogledajte koliki bi smeo da bude vaš unos hrane na dnevnom nivou, u ovom jednostavnom video, posle koga ce vam problemi vezani za ishranu i dijetu biti mnogo jasniji.
Na primer, videcete da ako pojedete šest i po malih glaziranih krofnica, taj dan ne biste trebali da jedete ništa drugo. Time zadovoljavate svoje energetske potrebe, i sav suvišan šecer i masnoce ce stvoriti masne naslage u telu.
***Mobilni i društvene mreže: Tri nacina na koji vam stvaraju stres i kako to da izbegnete
Sa druge strane, dan je dug i ko nece biti gladan posle šest krofnica, pogotovu kada se ima u vidu da telu, pored energije trebaju i hranljive materije, kojih u krofnicama, kao što svi znamo, nema.
Za razliku od krofnica, kada ne biste jeli ništa drugo, na dan biste mogli da pojedete cak 19 banana. Najverovatnije biste pregurali dan i sa drasticno manjom kolicinom, što znaci i sa mnogo manje kalorija, a bogate su raznim vitaminima i mineralima.
***Macka u šoku: Ne može da veruje svojim ocima (VIDEO)
***So, šecer, masnoce: Šest suludih stvari koje treba da znate o grickalicama
Izvor: S media, Foto: Youtubescreenshot
