Tuširanje hladnom vodom sigurno vam zvuci kao "nemoguca misija" zimi. Procitajte sve dobrobiti hladne vode...možda ipak rešite da se malo "celicite". Ovako vam sigurno nece biti hladno
JACA IMUNITET
Hladan tuš povecava proizvodnju belih krvnih zrnaca i tako jaca imunitet. Zbog toga je manje verovatno da cete dobiti prehladu i grip, pa cak i neke oblike raka.
POBOLJŠAVA CIRKULACIJU
Dobra cirkulacija je kljucna za celokupno zdravlje. Izmena tople i hladne vode tokom tuširanja poboljšava cirkulaciju jer dolazi do skupljanja i širenja krvnih sudova. To može da spreci hipertenziju, stvrdnjavanje arterija, pojavu proširenih vena, te pomoci da se osecate i izgledate bolje.
REGULIŠE TELESNU TEMPERATURU
Ako imate hronicno hladne ruke i noge ili mislite da se previše znojite, pokušajte s hladnim tušem.
PODSTICE MRŠAVLJENJE
Ubrzava metabolizam te aktivira sagoravanje masnih celija. Uocicete da lakše mršavite, te da je olakšan rast i oporavak mišicnog tkiva.
UBLAŽAVA DEPRESIJU
Hladna voda stimuliše "plavu tacku" u mozgu i podstice proizvodnju noradrenalina, koji ublažava depresiju.
POBOLJŠAVA PROTOK LIMFE
Limfa odnosi toksicne materije iz celija, a za dobar protok limfe potrebna je kontrakcija mišica. Hladni tuševi izazvace kontrakciju celog tela. Limfedem u nogama i gležnjevima je cest znak slabe cirkulacije.
PRODUBLJUJE DISANJE
Ne preporucuje se nagla promena nacina tuširanja. Drasticne mere mogu izazvati previše stresa za vaše telo.
Polako prilagodite temperaturu vode od prijatno tople, tople, mlake, hladne i vrlo hladne. Ili možete ostaviti hladnu vodu za poslednjih 30 sekundi tuširanja.
Dublje disanje pomaže u borbi protiv stresa i šoka. Ubrzava oporavak zbog iscrpljenosti i dokazano olakšava HOBP. Hronicna opstruktivna bolest pluca je bolest pušaca koju karakteriše smanjenje protoka vazduha kroz disajne puteve (opstrukcija) koje nije potpuno reverzibilno.
ODRŽAVA ZDRAVIM KOSU I KOŽU
Topla voda isušuje kožu, dok hladna zateže kožu i pore te podstice sjaj kose. Koristan je za sprecavanje kožnih problema, kao što su akne, i pomaže u detoksikaciji.
POVECAVA ENERGIJU I PRUŽA DOBAR OSECAJ
Samuraji bi sebi svakog jutra izlili kantu hladne vode na glavu. Tako bi se brzo razbistrili i osecali snažnije.
POVECAVA PLODNOST
Hladan tuš podstice proizvodnju hormona koji su korisni kad pokušavate da zatrudnite.
