Tokom zime obicno jedemo "težu" hranu i mnogo više sedimo, što ostavlja posledice na naše zdravlje i lepotu, ali prvi topliji zraci sunca nas podsecaju da treba da posvetimo pažnju problematicnim delovima naše kože.
Zašto biste držali dijetu od koje samo mršavite, kad uz put možete i da smanjite celulit na problematicnim mestima? Vecina rigoroznih dijeta u stvari narušava kvalitet kože, ali sa ovim
nacinom ishrane ne samo da cete postici željenu formu, vec ce se i vaša koža poboljšati i zablistati na prirodan nacin.
Anticelulit dijeta:
1. dan:
Dorucak: 150ml nemasnog jogurta, jedna jabuka, kašicica mlevenog lana, sok od pomorandže
Rucak: salata od rukole, maslacka i 2 kuvana krompira s 25g rendanog sira i 100g kuvane piletine, kriška integralnog hleba
Vecera: parce od 125g nemasnog mesa s neogranicenom kolicinom špargli ili drugog kuvanog povrca
Meduobroci: 40g orašastih plodova, pomorandža, 125g svežeg sira
Vitamin C: Ovaj vitamin podstice oslobadanje od toksina, a naci cete ga u kiviju, citrusima, paprici...
***Omiljena grickalica koje se što pre treba odreci: Ukus je bolji, ali deluje na telo kao da ste pili ulje
2. dan:
Dorucak: 1,5dl obranog mleka ili jogurt, kašicica meda, kašicica zobenih pahuljica i kruška
Rucak: pileca prsa u sosu i kuvani pirinac: 100g piletine, 40g pirinca, crni luk, beli luk, peršun, supa od povrca, nemasno kiselo mleko ili jogurt, maslinovo ulje, so i feferone.
Vecera: salata s jajetom, šunkom i 50g integralnoga hleba: 60g zelene salate, kuvano jaje, 50g šunke, 4 kašike pomorandžinog soka, rendani ren, so i feferone
Meduobroci: 40g suvog voca, pomorandža
3. dan:
Dorucak: frape od 1,5dl obranog mleka i 125g banane
Rucak: testenina u sosu od pecuraka: 40g testenine, 200g pecuraka, beli luk, vlašac, 2 kašike nemasnoga kiselog mleka, so, biber, 20g oraha
Vecera: salata od 3 kašike pomorandžinog soka, kašike sirceta, soli i feferona sa kriškom integralnog prepecenca sa svežim sirom
Meduobroci: integralno pecivo s 30g nemasnog sira, 40g suvog voca
4. dan:
Dorucak: 250g malina, 1,5dl obranog mleka, kašika zobenih pahuljica, 2 kašike meda
Rucak: supa od povrca: seckani crveni ili beli luk, 1/2l supe od povrca, 200g tikvica i paprika narezana na kocke, 50g šunke, 50g pasulja, so, biber, maslinovo ulje, sirce, soja sos
Vecera: salata od piletine i tikvica: 60g zelene salate, 200g tikvica, 3 kašike pomorandžinog soka, kašika sirceta, so, biber, 3 kašike kiselog mleka ili jogurta i 40g integralnoga hleba
Meduobroci: 40g suvog voca, jabuka
***Potpuno drugi covek: Mladic smršao 75 kilograma za godinu dana (VIDEO)
5. dan
Dorucak: frape od 1,5dl obranog mleka i 100g manga
Rucak: riba list s pirincem: 40g pirinca, 2 filea lista, kašika limunovog soka, so, biber, kašika rena i kašicica kopra, 2dl supe od povrca, 2 kašike nemasnoga kiselog mleka, paradajz.
Vecera: salata od šampinjona i integralno pecivo
Meduobroci: integralno pecivo s 20g šunke, 40g suvog voca
6. dan:
Dorucak: jabuka, kašika limunovog soka, jogurt, kašika zobenih pahuljica i kašicica meda
Rucak: svinjski odrezak na istocnjacki nacin: krastavac, pola paprike, 2 kašike pomorandžinog soka, kašika sirceta, pola kašicice ulja, so, biber, kašicica korijandra u prahu, pola cena belog luka, 2 kašicice soja sosa i 50g integralnoga hleba
Vecera: salata s rendanom šargarepom i kuvanim brokolijem
Meduobroci: 1/2 ananasa, 40g suvog voca
7. dan:
Dorucak: kivi, jogurt i kašicica zobenih pahuljica
Rucak: omlet sa spanacem: 100g kuvanog spanaca, 2 žumanca, sneg od 2 belanca, luk, pola cešnja belog luka, maslinovo ulje i 40g integralnoga hleba
Vecera: salata sa sojinim klicama i paprikom
Meduobroci: 50g integralnoga hleba s 2 kriške curece salame, 40g suvog voca
***Jednostavna prirodna mešavina leci ozbiljne bolesti
(24sata, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
