Oslobodite se stresa i ostavite onu neprijatnu težinu u grudima za sobom, a sve to bez ulaganja dodatne energije i novog troška na racunu.
Koliko god bili zauzeti opravdanje za izbegavanje sledecih saveta necete imati jer je za njih potrebno samo 1 posto dana. Naime, za osecaj opuštenosti i povecanje produktivnosti dovoljno je odvojiti tek 5 minuta vremena.
***Osam neocekivanih okidaca srece UŽIVAJTE U LAGANOM OBROKU
Jednostavan i zdrav obrok može biti u isto vreme potreba vašeg organizma i nacin rešavanja stresa. Koncentrišite se na hranu i zaboravite na sva sredstva komunikacije koja bi mogla da vas ometaju u doživljavanju ukusa. Uzmite komadic crne cokolade ili popijte šoljicu crnog caja koji pomažu pri smanjenju kortizola - poznatog kao hormona stresa.
PROŠETAJTE
Ostavite stresne misli kod kuce ili za radnim stolom i zaokupite moždane vijuge prijatnom šetnjom. Bilo da živite u gradu ili da vaše okruženje predstavlja ugodna tišina sela, svaka šetnja je dobrodošla. ***Uporedivanje s drugima: Otresite se otrovne navike vecitih gubitnika
PROTEGNITE SE
Slušajte svoje telo i pratite sopstvenu intuiciju. U trenutku kada osetite da se preko vaših leda prevalio sav posao ovog sveta napravite pauzu od 5 minuta i oslobodite negativnu energiju. Jednostavnim rastezanjem i opuštanjem ramena oslobodite svoje telo i um od napetosti.
"OTPUTUJTE" U MIRNIJE KRAJEVE
Bali, Kuba, Havaji, Bora Bora – dajte mašti na volju i u tren oka ste tamo! Vizuelizujte svoj mali privatni raj i zaboravite brige. Tek kada spoznate svoje negativne emocije moci cete i da se oslobodite od njih, piše She. ***Put ka sreci: Pet nacina da se osecate bolje ovog trenutka
POZOVITE PRIJATELJA
Napravite otklon od ustaljene navike stalnog slanja sms-ova. Sledeci put nazovite prijatelja i oterajte stres ponekom toplom reci. Istraživanja su potvrdila da se ljudi koji imaju bliskog prijatelja bolje nose s bolestima i stresnom svakodnevicom. Nijedna psihoterapija vam nece pomoci kao razgovor s nekim ko vas razume i pruža podršku.
