16. 05. 2013. 08:00h | net.hr| foto: 21food.com, liquor.com, wikipedia.org
Naucnici su otkrili da gazirani napici povecavaju kolicinu masti u organima. Medutim, ne brinu ih samo gazirani napici. Šta bi još trebalo da izbegavate? Gledajte šta piše na vocnim sokovima, u vecini ima dosta šecera i vode
"Vocni" sokovi - Ako pažljivo ne citate, necete uociti da je vecina vocnih sokova mešavina koja, ako i sadrži voce, dobrim delom sadrži dodatni šecer i vodu. Ni 100-procentni vocni sokovi nisu savršeni, ali su, ipak, bolji izbor. Najbolje je da sami kupite voce i u sokovniku napravite sok.
Mlecna i slatka pica s kafom
Neki napici s kafom, zbog mleka, pavlake, šlaga ili šecera, mogu da sadrže i po 800 kalorija. Tipican napitak ove vrste sadrži 170 grama šecera, što izaziva nagli skok šecera u krvi.
Voda s ukusom
Ovakvi napici sadrže šecer. Ako je na popisu sastojaka navedeno nešto više od vode i arome, ne kupujte.
Dijetalni gazirani napici
Dijetalni gazirani napici možda nemaju kalorije, ali su obicno i bez hranjivih tvari. Osim što vas udaljuju od vode i prirodnih cajeva, koji su zapravo najbolji napici protiv žedi, sadrže i neke smese koji u vecim kolicinama mogu da naškode zdravlju.
Kokteli
Vecina koktela je bogata kalorijama. Na primer, pina kolada može da ima i do 880 kalorija, a to je osam puta više od jedne cašice ruma.
"Zdravi" šejkovi od voca
Da, voce je zdravo, ali ako unosite više kalorija nego što ih potrošite, višak ce se nataložiti kao masno tkivo. Razmislite malo koliko ste toga popili? Ne preterujte.
Napici za sportiste
Mnogi sadrže mešavinu prirodnih i veštackih zasladivaca, a tu je i popis aditiva. Citajte šta piše na etiketi.
Žestoka pica
Sva alkoholna pica pijte umereno. Neki alkoholni napici, ako ih pijete umereno, mogu biti korisni za zdravlje. Medutim, s trecom cašicom stvari izmicu kontroli i umesto koristi imate samo štete, a tu spada i gojaznost. American Cancer Society porucuje da je rizik od smrti zbog raka 36 odsto veci kod osoba koje svakodnevno piju žestoka pica (tri ili više caše svaki dan) nego kod onih koje alkohol piju umereno ili ga uopšte ne piju.
Gazirani napici
Prepuni su šecera i ne nude hranjive stvari. Direktno su povezani s debljinom. Energetska pica su bogata kofeinom
Energetski napici
Ovde se obicno misli na napitke koji sadrže kofein. Problem je što vecina sadrži stvarno previše kofeina i šecera, zbog cega izazivaju nagli rast i isto tako nagli pad energije.
Ako baš treba da popijete nešto dok naprežete mozak, bolji izbor je zeleni caj ili obicna voda, a dobro ce doci i šaka oraha.
