Kada nam je teško, kada smo uznemireni i nervozni, verovatno bi nam ova potpuno prirodna aktivnost bila poslednja na šta bismo pomislili, ali naucnici su uvereni u njeno terapeutsko dejstvo.
Bilo da je u pitanju pevanje sa malom grupom prijatelja bez muzike ili pevanje u crkvi, nova mala studija je pokazala da pevanje u horu može da ucini dosta za vaše stanje uma.
Studija je ukljucila 35 ljudi koji su se obavezali da jedan sat pevaju u horu, a poredeni su sa ljudima koji za jedan sat nisu radili ništa posebno (kontrolna grupa).
Istraživaci su merili nivo anksioznosti i nivoe enzima amilaze, koji se cesto koristi kao marker za upale. Kod onih koji su se prijavili da pevaju u horu zabeležen je pad negativnih efekata, nervoze i uznemirenosti u poredenju sa kontrolnom grupom.
***Izaberite vežbanje po meri: Dok radite na lepoj figuri, rešite se nekih uobicajenih tegoba
Sa druge strane, ljudi u kontrolnoj grupi su iskusili više anksioznosti i negativnih efekata pre i posle vremenskog perioda od sat vremena.
Pevanje u horu nije povezano samo sa mentalnim zdravljem. Norveški isrraživaci su ranije objavili da ono jaca zdravlje uopšte i doprinosu boljem radu na poslu.
Zdravstvene koristi od pevanja su i fizicke i psihicke: ono podiže nivo kiseonika u krvi, smanjujen stres i jaca osecaj zajedništva.
***Kako biti srecan: Tri iznenadujuce stvari koje popravljaju raspoloženje na duže
(huffingtonpost, Foto: Gulliver/Thinkstock)
