Vežbe koje ukljucuju vertikalne pokrete tela, kao što je preskakanje vijace, može pomoci u savladavanju osecaja gladi, otkrivaju naucnici iz Japana.
Istraživanja su pokazala da vežbanje kratkotrajno suspreže apetit, a novo istraživanje pokazuje da je skakanje u tome najuspešnije.
***Neverovatne zdravstvene prednosti redovnog istezanja!
Vode ovog istraživanja su otkrili da skakanje apetit obuzdava u vecoj meri, u odnosu na vožnju bicikla ili trcanje.
U istraživanju je ucestvovalo 15 zdravih muškaraca, prosecne starosti od 24 godine. Oni su svaki dan radili drugu vežbu, s danom odmora izmedu izvodenja vežbi.
***Ovo saznanje o vežbanju ce vas šokirati
Nakon vežbanja naucnici su ucesnicima merili nivo hormona gladi, a ucesnici su ispunjavali upitnik koji je sadržavao pitanja o njihovom trenutnom apetitu.
Rezultati istraživanja su pokazali da su muškarci izjavili da su manje gladni nakon svih vežbi. Jedina razlika je ta da su nakon preskakanja konopca postali gladni tek nakon 25 minuta, dok su nakon ostalih vežbi postali gladni vec nakon najviše 15 minuta, piše CentarZdravlja.
***Izbegnite iskušenje: Nedeljom uvece smo najskloniji prežderavanju
Sve u svemu, ova studija pokazuje da aerobno vežbanje, narocito preskakanje vijace može pomoci osobama koje žele da izgube suvišne kilograme, isticu naucnici, cije je istraživanje objavljeno u casopisu Appetite.
