12. 04. 2013. 08:00h | Mondo| foto: dailyperricone.com
Voda sa ukusima, sokovi, pahuljice, kecap, povrce iz konzerve i zdrave plocice samo su neke od namirnica u kojima se krije više šecera nego što bilo ko misli.
Šecer u velikim kolicinama ne nalazi se samo u cokoladi, ima ga i u drugim namirnicima za koje nikada ne biste rekli...
Obicno kada kažu da pokušavaju da smanje unos šecera u organizam, ljudi misle na kolace, cokolade i druge slatke grickalice u kojima rado uživaju. Ipak, šecer se nalazi i u mnogim drugim namirnicama koje nam uopšte ne deluju sumnjivo, pa je moguce da kilogrami ne odlaze cak iako smo se odrekli cokolade.
Svi znaju da majonez ima mnogo kalorija, pa kao zamenu ne štede na kecapu, koji, sa druge strane sadrži velike kolicine soli i šecera. Voda sa ukusima zvuci potpuno bezbedno i niskokaloricno, ali zapravo ima šecera kao i mnogi drugi sokovi. Ukoliko želite da smršate, bolje je rešenje u obicnu vodu iscediti limun, narandžu ili grejp.
Sokovi i šejkovi koje ne pravimo sami, vec kupujemo u prodavnicama, takode sadrže znatne kolicine šecera, neki kažu koliko i dve kugle sladoleda. Pahuljice za dorucak deluju kao savršeno zdrav obrok, medutim, nisu sve žitarice na isti nacin pripremljene. Nekima je dodata cokolada, med ili šecer zbog lepšeg ukusa, pa na kraju ispada da smo isto tako mogli da doruckujemo i neku cokoladicu.
Povrce iz konzerve je možda najvece iznanadenje, jer mnogi ne znaju da proizvodaci cesto dodaju i šecer u smesu. "Zdrave plocice" su sjajne zbog velikog sadržaja vlakana, orašastih plodova i sušenog voca, ali ne zavaravajte se, vecina ima tek nešto malo manje kalorija u odnosu na "nezdrave cokoladice".
Salate su sjajan izbor za dijete, mada treba biti oprezan sa prelivima. Mnogi sadrže dosta soli, šecera i masti, pa je bolje salatu preliti obicnim jogurtom ili sa malo maslinovog ulja.
