Foto-ilustracija: Sxc.hu/shawnisa
Što ste manje pod stresom, brže i jednostavnije cete obavljati svakodnevne poslove i razrešavati probleme, a najbrži put da se smirite i postignete harmoniju jeste svesno disanje.
Najvažnije je da udišete tako da se iskoristi pun kapacitet pluca (iz stomaka) i da izdišete dovoljno polako i koncentrisano da se sav vazduh izbaci iz pluca.
Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos.net/graur razvan ionut
Vežbe disanja možete da radite bilo kad i bilo gde. Eskperti preporucuju da, kad vas iznerviraju na poslu, umesto pauze za kafu, vreme iskoristite za sesiju disanja.
(Zenstvena.com; Telegraf.rs)
