Vec 10 minuta na otvorenom daje organizmu dovoljnu kolicinu vitamina D, a UV zraci opasni su i po oblacnom vremenu pa je zaštita potrebna u svim uslovima...
Mit: Cele godine koristim kremu za suncanje, mogu malo da se suncam i bez nje Mnogi misle kako je sasvim u redu ponekad sebi priuštiti suncanje bez korišcenja krema sa zaštitnim faktorom, narocito ako su cele godine pazili na svoju kožu. Medutim to je zapravo jedna od najvecih grešaka, tvrde dermatolozi i naucnici.
Povremeno, ali intenzivno suncanje povezuje se s povecanim rizikom od melanoma i bazocelularnim karcinomom. Koža svaki dan proizvede odredenu kolicinu melanina dovoljnu za odbranu od male izloženosti suncu, ali naglim izlaganjem UV zracima DNK može da se ošteti i tako se rizikuje rak kože, objasnila je americki dermatolog dr. Lesli Bauman.
Mit: Za dovoljno vitamina D treba stalno boraviti na suncu
Odraslom coveku u proseku treba 15 mikrograma vitamina D dnevno za snažne kosti i dobar imunitet. Toliku kolicinu može dobiti 10-minutnim boravkom na otvorenom ili jedenjem lososa, mleka, jogurta i soka od narandže. Najbolji izbor vitamina D je hrana, ali pomažu i dodaci, ali s njima treba biti oprezan. Previše vitamina D izaziva gubitak kilograma, pojacanu žed i bol u kostima, istakao je doktor Geri Marder iz Centra za rak kože Florida. ***Znate li koji vitamini nedostaju vašoj koži?
Mit: Skoro 80 posto oštecenja od sunca desi se pre 18. godine
Oko 23 posto oštecenja od sunca dogodi se pre 18. godine života. Medutim enzimi u telu rade na popravci i što je telo bolje zašticeno to su uspešniji u otklanjanju. Upravo zbog toga treba svaki dan koristiti kremu sa zaštitnim faktorom 30, savetuje Mona Gohora, dermatolog sa Univerziteta Jejl.
Mit: Sunce je opasno samo izmedu 10 sati ujutru i cetiri sata popodne
UV zracenje opasno je i po oblacnom vremenu, narocito ako sedite pored mora ili jezera. Zraci se odbijaju od površine i intenzivniji su nego inace, pa se preporucuje nanošenje kreme svaka dva sata, napomenula je dr. Bauman. ***Znate li zbog kog znoja najviše smrdimo?
Mit: Na ruke i noge ne treba posebno paziti, one nisu osetljive kao lice
Najcešce mesto gde se melanom pojavljuje kod žena jeste na listovima ili na torzu, pa je vrlo važno paziti na sve delove tela. Korišcenje kreme ili nošenje duge prozracne odece štiti od štetnih suncevih zraka.
Mit: Kreme za suncanje su kancerogene
Americka studija na miševima otkrila je da neke kreme za suncanje sadrže oksibenzon koji povecava rizik od melanoma. On remeti proizvodnju hormona u telu, a zbog oštecenja celija povecava i rizik od nastanka raka kože. Medutim, ne postoje naucni dokazi da je oksibenzon štetan za ljude, ali uprkos tome dermatolozi preporucuju korišcenje krema na prirodnoj bazi, piše 24 sata. ***Kad ne možete sve da postignete: Unapredite zdravlje za deset minuta ili manje
Mit: Ljudi tamne puti ne treba da se plaše raka kože
Tamnija koža sadrži više melanina nego svetlija što pruža vecu zaštitu od sunca, medutim to nije dovoljno. Ljudi srednje tamne boje kože imaju prirodni zaštitni faktor 13, ali to nije u potpunosti dobra zaštita od bora i raka kože. Treba koristiti kreme sa zaštitnim faktorom 30.
Posebno rizicna grupa su Afroamerikanci kojima se melanom najcešce pojavljuje na dlanovima i stopalima. Rizik od smrtnosti je veci upravo zato što se rak teško uoci i brzo širi.
