23. 05. 2013. 08:00h | klix.ba| foto: tressugar.com
Ukoliko mislite da se protiv glavobolje možete boriti samo lekovima, niste u pravu. Postoji nekoliko nacina koji ce vam pomoci. Npr. seks dovodi do olakšanja ili potpunog uklanjanja glavobolje uzrokovane migrenama
REDOVAN SEKS
Seks dovodi do olakšanja ili potpunog uklanjanja glavobolje uzrokovane migrenama, kažu neurolozi. Istraživanje je pokazalo da je polovina osoba koje su patile od glavobolje osetilo znatno olakšanje nakon seksa. Razlog je lucenje edorfina, prirodnog telesnog "leka protiv bolova", koji smanjuje ili u potpunosti eliminiše glavobolju.
NE KUPUJTE SKUPE LEKOVE PROTIV BOLOVA
Sve lekove na kojima piše "plus" ili "extra" treba izbegavati. Ljudi ih kupuju jer su skuplji pa veruju da ce i brže delovati. Ipak, to nije tako, jer takvi lekovi sadrže vece kolicine kofeina ili kodeina, koji vam možda nece odgovarati.
SEDITE USPRAVNO
Ukoliko ne sedite uspravno u vašoj stolici, možete dobiti glavobolje. Položaj tela u obliku slova C je izrazito nepovoljan jer se tako vrši pritisak na nerve, što dovodi do bolova u glavi. Zbog toga je važno da su vaša stopala na podu i da sedite uspravno.
IZBEGAVAJTE SENDVICE SA ŠUNKOM
Šunka sadrži tiramin, supstancu koja se koristi za cuvanje hrane, kao i nitrate, a zajednicki ubrzavaju protok krvi kroz mozak, što izaziva bol. Tiramin se nalazi u konzervisanoj, dimljenoj, fermentisanoj i mariniranoj hrani. Sir, cokolada, ananas i banane takode sadrže mnogo tiramina.
JEDITE ORAHE I SEMENKE
Orasi i semenke su izvor magnezijuma koji opušta mišice. Njegov nedostatak u organizmu se povezuje sa smanjenim dotokom krvi u mozak, kao i sa manjkom šecera u krvi, što može uzrokovati glavobolju.
ZABORAVITE NA OSVEŽIVACE VAZDUHA
Parfemi, losioni, sapuni jakog mirisa, osveživaci vazduha i sredstva za cišcenje sadrže hemikalije koje aktiviraju nervne celije u nosu, koje šalju signale u mozak. 
I gledanje u ekran kompjutera može dovesti do glavobolje
Kod nekih ljudi ovi signali su dovoljno jaki da mogu prouzrokovati glavobolje. Cesto provetravajte svoju kucu i koristite prirodne osveživace vazduha.
PAZITE ŠTA JEDETE
Monosodium glutamat (MSG) se koristi kao pojacivac ukusa hrane. Postoje osobe koje su osetljive na MSG, koji kod njih uzrokuje glavobolje. Ima ga dosta u kineskoj i azijskoj hrani, pa zato treba paziti šta narucujete.
ODMARAJTE PRILIKOM KORIŠCENJA KOMPJUTERA
Gledanje u ekran kompjutera može dovesti do glavobolje, tako da je dobro nakon 20 minuta rada na kompjuteru fokusirati pogled na tacku udaljenu otprilike šest metara u trajanju od 20 sekundi.
ŽENE NE TREBA DA VEZUJU KOSU U REP
Oko 93 posto žena pati od glavobolja zbog vezivanja kose u rep. To iritira tkivo skalpa te dovodi do glavobolje.
PIJTE DOVOLJNO VODE I MASIRAJTE CELO I VRAT
Glavobolju mogu olakšati pijenje vode i petominutno masiranje cela i vrata.
USTAJTE NA VREME, DORUCKUJTE I PIJTE KAFU
Ukoliko prespavate i ne popijete kafu, to može dovesti do glavobolje, posebno ako ste zavisnik od kofeina. Dorucak je takode neophodan jer je najvažniji obrok. Ukoliko ne sledite savet, nivo šecera u krvi ce opasti, a posledica je glavobolja. Kafu pokušajte da pijete svakog dana u isto vreme.
