Za zdravlje mozga birajte orahe, grožde cuva vaše srce, dok su narandže dobre za zdrave grudi.
Želite da se hranite zdravije? Jednostavno kombinujte neke od sledecih namirnica i organizam ce vam biti zahvalan!
***Hrana za zdrave zube i prijatan dah Dinja i citrusi za grudi
Narandže i dinje obiluju vitaminom C koji jaca imunitet, a neka istraživanja potvrdila su da ishrana bogata vitaminom C (iz namirnica, a ne suplemenata) pomaže kod prevencije raka dojke.
Masline za jajnike
Italijansko istraživanje utvrdilo je kako je kod žena cija je ishrana ukljucivala obilje maslinovog ulja rizik od oboljenja od raka jajnika bio 30 posto niži. Razlozi za ovo nisu u potpunosti jasni, ali zdrave masnoce u maslinovom ulju mogu da pomognu u obuzdavanju gena odgovornih za rak.
Šargarepa za oci
Šargarepa sadrži beta karoten koje organizam po potrebi preraduje u vitamin A. Upravo je ovaj vitamin kljucan za prevenciju oboljenja vezanih za oci i vid. ***Verovali ili ne mozak bolje radi kada žvacete žvaku!
Orasi za mozak
Orasi su odlican izvor esencijalnih omega-3 masnih kiselina, koje pomažu celijama u mozgu u medusobnoj "komunikaciji". Omega-3 masne kiseline važne su za kognitivne sposobnosti, pamcenje i zdravlje nerava.
Grožde za srce
Crveno i crno grožde (kao i drugo tamno voce i povrce) sadrži flavonoide koji štite od srcanih bolesti, raka i starenja mozga. Istraživanje Univerziteta Micigen ustanovilo je kako ovo voce pomaže i pri regulisanju krvnog pritiska.
Batat za pankreas
Slatki krompir postepeno otpušta šecer u krv. To znaci da ne opterecuje ovaj organ, što pomaže u regulaciji nivoa šecera u krvi, piše Ordinacija. ***Zašto treba da jedete sirovu hranu?
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
